Você sabe, todos nós temos pensamentos negativos de vez em quando.
Pensamentos como “não sou inteligente o suficiente”, “não sou bom o suficiente” ou “não consigo fazer isso” são incrivelmente comuns e podem nos impedir de alcançar todo o nosso potencial e viver a vida que sonhamos.
Mas existe uma maneira comprovada e eficaz de se libertar.
Neste artigo, trago o trabalho da Dra. Caroline Leaf, uma eminente líder internacional no campo da Neurociência (que é o estudo do cérebro e seu impacto no comportamento e nosso pensamento, raciocínio e lembrança), e ela compartilha algumas verdades fascinantes conosco. Então, se você quiser aprender sobre o misterioso superpoder do seu cérebro e a ciência que mostra como a hipnoterapia pode religá-lo, continue lendo…
Qual é a diferença entre o cérebro e a mente?
Para entender a ciência por trás da hipnoterapia, devemos primeiro entender a diferença entre o cérebro e a mente.
Simplificando, a mente é a sede intangível de nossa consciência e é responsável por todos os nossos pensamentos, sentimentos e emoções.
Por outro lado, o cérebro é o órgão físico que abriga a mente.
Embora a mente e o cérebro sejam duas entidades separadas, elas estão intimamente interconectadas. Quando temos um pensamento, ele gera impulsos elétricos no cérebro, impactando nosso comportamento e fisiologia.
Compreender essa relação é importante porque é a chave para entender como podemos mudar nossos pensamentos para reconectar nossos cérebros.
Agora que estabelecemos a diferença entre a mente e o cérebro, vamos descobrir o misterioso superpoder que a maioria das pessoas nem sabe que possui.
O grande erro nº 1 que a maioria das pessoas comete sobre si mesmas
Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente pensa: “Sou quem sou” e “Estas são apenas as cartas que recebi”.
Você também pode dizer coisas como:
“A depressão corre na minha família.”
“É genético.”
“Um leopardo não pode mudar suas manchas.”
Mas eu quero que você saiba que essas são crenças falsas, então não cometa o erro de pensar dessa forma.
Veja bem, o fato é que o oposto é verdadeiro – seu cérebro não é fixo ou imutável, mas também…
Você pode literalmente religar e reconstruir o cérebro.
Apenas tome um segundo para pensar sobre a enormidade desse fato.
Você pode religar seu cérebro! É maleável — seus pensamentos moldam seu cérebro e você tem o poder de pensar o que quiser.
Quando você entende isso, então tudo muda.
Seu superpoder de neuroplasticidade
Agora, a razão pela qual você pode desenvolver seu cérebro é por causa de uma coisa chamada neuroplasticidade.
A neuroplasticidade é a incrível capacidade do seu cérebro de mudar sua estrutura e função em resposta ao seu ambiente, pensamentos e emoções. Essa plasticidade permite que você aprenda coisas novas, forme novas memórias e faça novas conexões. Também ajuda você a se recuperar de lesões e doenças.
Eu quero que você saiba que emocionalmente, você nasce como uma tela nova. Então, se você está tendo pensamentos depressivos, negativos ou crenças limitantes, não é assim que você nasce – é quem você se tornou, e a neuroplasticidade tornou essa mudança possível.
Se você mudou o estado natural do seu cérebro e desenvolveu hábitos negativos e formas de pensar ao longo do tempo, você pode usar a neuroplasticidade do seu cérebro para mudá-lo mais uma vez e passar de estados mentais negativos para positivos.
Isso é inteiramente possível porque seu cérebro é um órgão muito, muito faminto. Então, ele quer ser constantemente estimulado, e nós temos essa incrível capacidade de desenvolver novos pensamentos e fazer novas conexões.
Por exemplo, se você aprender uma nova habilidade, a neuroplasticidade ajudará a criar novos caminhos neurais no cérebro para apoiar essa habilidade. Da mesma forma, se você tiver uma experiência traumática, a neuroplasticidade pode ajudá-lo a criar novos caminhos que tornam mais fácil lidar com essa experiência.
Ao agir intencionalmente e organizar seus pensamentos, você pode fazer a mente trabalhar para direcionar ou afetar a neuroplasticidade do seu cérebro.
Tudo o que você precisa fazer é mudar a história que conta a si mesmo – todos temos o poder de fazer isso, e é aí que entra a hipnose.
Como funciona a hipnose?
A hipnose funciona colocando a pessoa em um estado de relaxamento profundo e dando-lhe sugestões verbais que a ajudam a mudar seus pensamentos ou comportamento.
As mudanças que ocorrem durante a hipnose são possíveis porque, quando você está relaxado, sua mente fica muito mais aberta a essas sugestões.
Você vê, durante a hipnose, sua atividade de ondas cerebrais muda e você entra em um estado de relaxamento profundo (mas você não está dormindo). Nesse estado, sua pressão arterial e frequência cardíaca diminuem e você é mais capaz de se concentrar na entrada e na direção que recebe.
Enquanto sob hipnose, você ainda está ciente do que está acontecendo ao seu redor e ainda pode se mover e falar. Mas, você pode sentir que está em um estado de transe ou que sua mente está muito focada.
Isso permite que o terapeuta faça as sugestões certas para ajudá-lo a mudar e atualizar seus pensamentos, comportamentos ou emoções de maneira positiva.
Com o tempo, com a exposição repetida a essas novas sugestões, seu pensamento e comportamento mudarão permanentemente à medida que você aproveita o superpoder natural do seu cérebro – a neuroplasticidade.
A hipnose usa esse superpoder para ajudar as pessoas a mudar a forma como sua mente funciona, para que possam superar enormes obstáculos, alcançar seus objetivos e viver uma vida mais realizada.
E porque nossas mentes consciente e inconsciente têm neuroplasticidade, a hipnose pode ser usada para mudar comportamentos conscientes e inconscientes.
Por exemplo, suponha que você esteja constantemente se colocando para baixo ou duvidando de sua capacidade de ter sucesso. Nesse caso, a hipnose pode ajudá-lo a quebrar esses padrões de pensamento destrutivos e substituí-los por crenças mais positivas e fortalecedoras.
Isso pode levar a uma melhor autoconfiança, maior motivação e melhor saúde mental e emocional geral.
Em que a hipnose pode ajudar?
A hipnose é uma ferramenta muito eficaz e pode ser usada para ajudar; superar fobias, parar de fumar , perder peso , controlar a dor , melhorar seu desempenho nos esportes, aumentar sua confiança , reduzir a ansiedade ou melhorar as habilidades cognitivas como memória e foco.
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Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
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