"Preste atenção: você não acha o que não procura."
- Provérbio Chinês
Você quer saber o segredo de ter energia o dia todo? Suor. Exercício de manhã é o pontapé inicial de seu metabolismo.
Os benefícios de saúde do exercício físico regular excedem simplesmente a perda de peso ou a obtenção de um corpo de praia perfeito. Independentemente da sua idade ou nível de condicionamento físico, estudos mostram que fazer do exercício uma parte de sua rotina diária faz tudo, desde reduzir o risco de câncer e derrame, construir músculos e ossos mais fortes, aliviar ansiedade e depressão, estimular melhor a saúde e a digestão do cérebro.
Os cientistas estão descobrindo que o exercício é uma forma de medicina. Claude Bouchard, diretor de Genômica Humana do Pennington Biomedical Research Center, em Louisiana, diz que “não existe uma pílula que se aproxime do que o exercício pode fazer”.
O movimento é a chave para viver uma vida saudável e equilibrada. Se você quiser alcançar o equilíbrio ideal de saúde e fitness, você precisa condicionar seu metabolismo. A pesquisa mostrou que, se você se exercitar consistentemente ao longo de um período de 12 meses, terá uma dependência positiva ao exercício por toda a vida.
O que você está esperando? Saia do sofá e coloque-se em um estado de pico para que você possa executar no seu melhor, todos os dias!
“O instrumento mais valioso que se pode possuir é um corpo saudável e em forma."
- Jorge Cruise
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
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