Um projeto de trabalho ambicioso, uma escapada em família, uma trilha com amigos... Alguns anos atrás, você teria sido energizado por um calendário lotado - ansioso por um novo desafio profissional, animado por uma aventura, aproveitando a chance de gastar tempo na natureza. Mas agora, a motivação simplesmente não existe. Você tem tantos compromissos, mas não tanto para fazê-los acontecer. Você pode se sentir mais cansado, confuso e menos focado. E você não está sozinho. “É comum sentir uma queda na motivação com a idade. Muitas vezes ouço as pessoas dizerem: 'Perdi meu mojo' ou 'Sinto-me bem'”, diz a Dra. Vinita Tandon, diretora médica da Lifeforce e endocrinologista certificada pelo conselho. “Por exemplo, talvez você adorasse um hobby, mas não tem mais tanta vontade de fazê-lo. Ou você normalmente estaria buscando a próxima promoção no trabalho, mas agora se sente menos motivado. Isso é realmente prevalente.” Na verdade, um estudo de 2021 com quase 1.000 mulheres e homens com idades entre 14 e 77 anos descobriu que, logo após o início dos 50 anos, os participantes mostraram um declínio acentuado na paixão, perseverança e mentalidade positiva sobre o valor de buscar novos desafios. Outro estudo do Families and Work Institute observou um declínio ainda mais cedo. Descobriu-se que os trabalhadores começaram a perder a ambição de serem promovidos ou buscar mais responsabilidades por volta dos 35 anos. Muitas pessoas atribuem isso à apatia ou mesmo à preguiça, mas há algo mais em jogo. Conforme você envelhece, mudanças em seu corpo significam mudanças em seu humor e motivação também. Pelo lado positivo: você tem o poder de recuperar sua centelha.
A Conexão Hormonal “Os hormônios desempenham um papel enorme na motivação”, diz o Dr. Tandon. Como você deve saber, os níveis hormonais caem drasticamente com a idade. Os níveis de testosterona diminuem em homens e mulheres. Nos homens, a testosterona atinge o pico por volta dos 30 anos e diminui de 1 a 2% a cada ano depois disso. O Dr. Tandon observa que, quando os homens chegam aos 40 anos, seus níveis de testosterona costumam estar 40% abaixo do pico. “À medida que a testosterona cai, você se sente menos motivado, motivado e ambicioso”, diz ela. “Você não tem aquela sensação de levantar e sair.” Um provável culpado: a ligação entre testosterona e substâncias químicas no cérebro. “Quando a testosterona se liga a certos receptores no cérebro e em todo o corpo, você libera endorfinas e outros neurotransmissores que o levam a se sentir feliz, motivado e engajado”, diz o Dr. Tandon. Ela explica que a testosterona também se converte em DHT (dihidrotestosterona), outro hormônio que afeta o humor e a cognição, o que pode afetar a ambição geral. Para as mulheres, uma queda na motivação é uma das muitas mudanças que acompanham a perimenopausa e a menopausa. Além dos níveis mais baixos de testosterona, os níveis de estrogênio e progesterona também diminuem a partir dos 40 anos, observa o Dr. Tandon. “O estrogênio é um hormônio enorme para o humor e a cognição”, diz ela. “Ele ajuda você a processar informações alterando a química em seu cérebro para que as mensagens sejam transmitidas de um neurônio para outro de forma eficaz.” A progesterona é igualmente importante, pois desempenha um papel no humor e no sono. “À medida que esses dois hormônios caem, uma grande reclamação das mulheres é que elas também não podem realizar várias tarefas ao mesmo tempo, sua memória de curto prazo não é tão boa e elas se sentem menos focadas”, diz o Dr. Tandon. A pesquisa também descobriu que as mulheres na perimenopausa apresentam sintomas como falta de motivação, falta de senso de prazer, humor deprimido e sono interrompido, o que pode afetar gravemente sua qualidade de vida. “Essas mudanças hormonais levam a uma tempestade perfeita, onde as mulheres sentem muita apatia e perdem o desejo de se envolver em coisas que realmente adoravam fazer”, acrescenta o Dr. Tandon.
Redescubra sua unidade
Não tema, sua motivação não acabou para sempre. Depois de entender o que está acontecendo com seus hormônios, você estará um passo mais perto de reacender aquele velho fogo dentro de você. “É incrível como quando as pessoas restauram seus hormônios, elas realmente recuperam seu mojo.”
Conhecimento é poder, então seu primeiro passo é chegar à raiz do problema medindo onde você está agora.
Escrito por Allie Baker O artigo foi clinicamente revisado por:
Kerri Masutto, MD, ABIM Board Certified in Internal Medicine, Institute for Functional Medicine Practitioner Certified
Vinita Tandon, MD, ABIM Board Certified in Endocrinology and Metabolism
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
Copyright © 2020, Instituto Charton Baggio. Todos os direitos reservados.
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