6 MANEIRAS DE SE CONECTAR COM QUEM VOCÊ REALMENTE É – E COM O QUE VOCÊ REALMENTE QUER
É mais fácil do que nunca se perder nas atividades do dia-a-dia e no estresse do mundo externo. Trabalho, relacionamentos, recados – nosso foco está quase sempre em qualquer coisa e qualquer pessoa, menos em nós mesmos. Para muitos de nós, é um esforço constante agradar os outros ou ser quem pensamos que devemos ser para obter o amor, o respeito ou a apreciação que buscamos.
A pergunta que todos devemos fazer é como nos reconectarmos com nós mesmos.
Viver sem descobrir como se conectar consigo mesmo é um jogo de estresse e frustração. Porque não é o que recebemos ou como somos vistos que nos faz felizes. É quem nos tornamos - como vivemos nossas vidas e quem somos como pessoa. As pessoas podem tirar todas as “coisas”, mas ninguém pode tirar quem você é. Apaixonar-se por si mesmo é vital para viver uma vida plena.
A autoconexão não é apenas algo que você “deve” fazer, é algo que você “deve” fazer. Se você deseja se reconectar consigo mesmo, sua vida provavelmente não é satisfatória agora. Você pode estar preso em um trabalho insatisfatório. Você pode não se sentir apoiado em seu relacionamento ou amizades. Você pode até estar sentindo ansiedade ou depressão. Todos esses são sintomas que estão lhe dizendo que é hora de descobrir como se reconectar consigo mesmo.
1. ENCONTRE SEU PROPÓSITO
Você não precisa se contentar com menos do que pode ser, compartilhar, dar ou criar. Reconectar-se consigo mesmo lhe dá a chance de celebrar seus dons e entender o que realmente o motiva. Quando você sabe disso, mais pode aparecer para os outros e mais pode agregar ao mundo ao seu redor. É hora de determinar o que realmente o motiva. O que faz você se sentir mais vivo. Seu propósito na vida.
Pergunte a si mesmo: Quando estou mais feliz? Quando me sinto mais eu mesmo, o que estou fazendo? Como me conectar comigo mesmo quando ninguém mais está por perto? Esse é o seu presente. A sua essência. A chave para se reconectar consigo mesmo.
Descobrir o seu propósito nem sempre é fácil. Os seres humanos ficam presos em padrões incapacitantes que nos prendem em um ciclo de fracasso. Mantemos crenças limitantes sobre o que podemos e não podemos alcançar na vida. Seguimos um projeto de felicidade que não projetamos, permitindo que a sociedade ou nossas famílias coloquem expectativas em nós. Buscamos dinheiro, poder e status sem conectá-los a algo maior – e é assim que falhamos.
2. ENTENDER E ATENDER ÀS SUAS NECESSIDADES
Seu propósito está intimamente ligado às Seis Necessidades Humanas: certeza, significado, variedade, amor/conexão, crescimento ou contribuição. Embora todo indivíduo tenha todas essas seis necessidades, existe uma para cada pessoa que é a mais poderosa. Aquele que impulsiona nossas decisões e nossos comportamentos – e que, quando encontrado, nos faz sentir realizados.
Se você deseja contribuir, seu presente provavelmente está relacionado ao voluntariado ou a fazer o bem no mundo. Se você deseja significado ou conexão, seu propósito na vida provavelmente envolve família e amigos. Depois de determinar sua principal necessidade humana, você pode começar a aprender como se reconectar consigo mesmo.
Não deixe que suas crenças limitantes façam você pensar que não merece ter suas necessidades atendidas. Pare de colocar constantemente os outros antes de si mesmo, sem encher primeiro o seu próprio copo. Depois de identificar suas necessidades, atenda-as. Reserve um tempo para o autocuidado. Peça aos outros o que você precisa. Ser o seu melhor eu permite que você dê ainda mais de um lugar de realização.
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3. ENCONTRE SUA VOZ
Tendemos a pensar em nossas vozes como uma capacidade funcional: usadas para comunicar, para nos expressar, para entreter. Mas, de acordo com Edwin Coppard, renomado treinador de voz internacional, nossas vozes também apresentam um caminho para a autoconexão autêntica.
Quando criança, afirma Coppard, nossas vozes eram cruas e não adulteradas. Eles eram altos, fortes e, para todos os efeitos, não havia filtro quando falávamos. Mas à medida que crescemos e começamos a internalizar nosso ambiente e a nos compreender no contexto maior, começamos a suprimir essa voz natural em favor de uma voz mental socializada.
Essa voz mental socializada nos desconectou do poder e da energia de nosso som natural. Quando falávamos, não estávamos mais representando o eu, mas refletindo ideais e personas que se alinhavam com a sociedade.
Coppard acredita que, por meio do poder da música, podemos sair do caminho, permitir que a inteligência natural de nossos corpos assuma o controle e redescobrir a beleza da “voz selvagem”. Através da sua voz, você pode entrar em contato com sua criança interior e começar a aprender a se conectar consigo mesmo. Então coloque sua música favorita e cante junto. Crie uma nova música só sua. Aprenda um instrumento. Como Coppard explica no vídeo abaixo, a música vai despertar você para o seu verdadeiro eu.
4.RECONECTE-SE COM VOCÊ MESMO FISICAMENTE
A dança é um dos melhores meios de auto-expressão. Mas você sabia que isso também pode ajudar a responder à pergunta de como reconectar-se consigo mesmo. É disso que se trata o 5 Ritmos.
Criado e desenvolvido por Gabrielle Roth no final dos anos 1970, 5 Ritmos é essencialmente uma prática de dança e meditação de movimento. Partindo da ideia de que o movimento dinâmico pode facilitar a autorrealização, Roth sustentou que colocar o corpo em movimento pode liberar o coração, liberar a mente e permitir que o aluno se conecte com a verdadeira essência da alma, que é a fonte de inspiração em qual um indivíduo tem criatividade e potencial ilimitados.
Os cinco ritmos – fluir, staccato, caos, lírico e quietude – não são ritmos sonoros no sentido de tambores ou batidas, mas ritmos experienciais que descrevem paisagens mentais e emocionais. Ou seja, eles são mais como estados de ser. Cada ritmo é interpretado pelo aluno em sua própria maneira única, e cada um tem como objetivo ajudar a guiar o aluno a se mover de forma mais consciente, imprevisível e criativa. Quando praticados em sequência, esses ritmos formam uma “onda” que permite ao aluno aprofundar sua compreensão de sua verdade natural e fundamentar a mente conectando-se de volta ao corpo.
5. COMECE UM DIÁRIO
Assim como a música, o canto e o poder do ritmo e da dança, a escrita também pode desempenhar um papel na autoconexão. Escrever sobre como seus eventos e experiências fizeram você se sentir pode ajudá-lo a identificar e aceitar suas emoções. Escrever seus pensamentos sobre eventos atuais ou o que aconteceu com você naquele dia pode ajudá-lo a esclarecer suas opiniões. Escrever suas ideias pode torná-las mais fortes. Como disse a autora americana Flannery O'Connor: "Escrevo para descobrir o que sei". Você pode usá-lo para descobrir o que sabe sobre si mesmo.
Os benefícios do registro no diário vão além de como se conectar consigo mesmo. Pode ajudá-lo a aliviar a ansiedade, melhorar sua memória e transformar sua mentalidade. Isso pode ajudá-lo a se concentrar no positivo. Pode até ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Começar um diário é tão fácil quanto ganhar confiança e pegar uma caneta e um diário – mas é preciso comprometimento para construir qualquer novo hábito. Reserve um tempo todos os dias para escrever, mesmo que seja apenas por cinco minutos. Você pode começar registrando os eventos do dia e como se sentiu em relação a eles, anotando as coisas pelas quais você é grato ou usando um diário pré-fabricado, como o Five Minute Journal. Qualquer coisa que leve à reflexão pode ajudar na autoconexão.
6. FAÇA AS PERGUNTAS CERTAS
A diferença na qualidade de vida das pessoas muitas vezes se resume à qualidade das perguntas que elas se fazem constantemente. Se você fizer uma pergunta incapacitante, como “Por que isso sempre acontece comigo?” seu computador mental procurará uma resposta. Para responder à pergunta, seu subconsciente pode até inventar algo como “Porque você não é bom o suficiente” ou “Porque você não é inteligente o suficiente”.
Essa conversa interna negativa apenas o impedirá de descobrir como se reconectar consigo mesmo. Mas se você começar a se fazer perguntas fortalecedoras, como “Como posso usar essa experiência para me apreciar mais?” seu cérebro procurará respostas para essa pergunta e, muitas vezes, encontrará uma resposta que não apenas fará você se sentir melhor, mas também permitirá que você celebre e se reconecte com seu verdadeiro eu.
É por isso que fazer a mudança para questões de qualidade é tão importante. Porque perguntas de qualidade criam uma vida de qualidade. Eles direcionam nosso foco mental e, finalmente, determinam como pensamos e sentimos. A chave é desenvolver um padrão de perguntas que fortaleçam sua verdadeira natureza. Por exemplo, concentre-se em questões de qualidade, como:
Com o que estou mais feliz em minha vida agora?
Com o que estou mais animado em minha vida agora?
Do que mais me orgulho em minha vida agora?
Pelo que sou mais grato em minha vida agora?
Do que estou gostando mais na minha vida agora?
Com o que estou comprometido em minha vida agora?
Quem eu amo?
Ao fazer perguntas de qualidade parte de seu ritual diário, você será capaz de acessar seus estados emocionais mais fortalecedores. E ao longo do tempo, conforme você praticar consistentemente, você será capaz de criar estradas mentais para a felicidade, emoção, orgulho, gratidão, alegria, compromisso e amor – que é quem você é em sua essência.
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
Copyright © 2020, Instituto Charton Baggio. Todos os direitos reservados.
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