COMO APROVEITAR O PODER DA ROTINA PARA ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS
"Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito.” – Aristóteles
Esta citação resume perfeitamente o ethos das pessoas de sucesso: elas não nascem mais inteligentes ou com mais força de vontade. Eles não têm poderes mágicos que lhes permitam fazer mais. Eles desenvolveram hábitos diários para garantir que tenham a energia, o tempo e o impulso de que precisam para atingir seus objetivos e ser o melhor de si mesmos. Você pode copiar a rotina diária de pessoas de sucesso e fazê-la funcionar para você.
COMECE FORTE
Todos nós já ouvimos que grande parte da rotina diária das pessoas de sucesso é acordar cedo – mas isso não é verdade para todos. Barack Obama e Winston Churchill são conhecidos por trabalhar até tarde, e autores e artistas costumam ser notívagos. Mais importante do que acordar às 4h30 (como a Condoleezza Rice contemporânea de Obama) é manter uma rotina regular e começar cada dia com um forte ritual matinal.
Obama supostamente começa com um treino de 45 minutos seguido de chá verde. O autor e empresário Tim Ferriss medita, bebe chá e passa cinco minutos fazendo um diário. Tony Robbins atinge todas as notas certas, com treino, café da manhã saudável, meditação e mergulho frio. Todos esses são hábitos diários de pessoas de sucesso que são essenciais para um dia produtivo, então faça pelo menos alguns deles parte de sua rotina matinal.
DEFINA SUAS INTENÇÕES
Há uma razão pela qual a meditação, o registro no diário e a visualização fazem parte da rotina diária das pessoas de sucesso. Eles ajudam você a definir suas intenções para o dia e começar com o pé direito. Eles também lhe dão uma sensação de realização que você pode desenvolver ao longo do dia. Tony Robbins usa seu próprio método priming. Arnold Schwarzenegger tentou a meditação transcendental por um ano. Connor McGregor elogiou a visualização por liberar seu potencial interior.
O registro no diário é outra maneira de definir suas intenções. Joe Gebbia, fundador do Airbnb, usa o Método de Planejamento Rápido de Tony Robbins. Tim Ferriss usa o Diário de Cinco Minutos ou as Páginas Matinais para lidar com os obstáculos e estressores que ele pode encontrar naquele dia. O ator Hugh Jackman escreve suas intenções para o dia no passado, mas para o dia seguinte. “Hoje eu fiz X. Hoje eu senti isso.” Não há cobertura. Já aconteceu. É uma forma poderosa de manifestação.
TENHA CUIDADO COM SEU CORPO
Seu corpo é uma máquina que lhe permite realizar todos os seus sonhos e precisa da manutenção certa para funcionar nos níveis mais altos. É por isso que as rotinas diárias das pessoas de sucesso sempre incluem alimentação saudável e exercícios. Comece o dia com proteínas, fibras e gorduras boas como combustível, mas não pare de se alimentar de forma saudável após o café da manhã. Uma dieta alcalina repleta de vegetais verdes, nozes e grãos integrais lhe dará energia e foco. Conor McGregor come carnes magras como frango e salmão, ovos, frutas e verduras, e pula carboidratos e cafeína – e ele precisa de muita energia.
O exercício é o outro hábito diário essencial das pessoas bem-sucedidas. Tony Robbins começa o dia com uma rotina explosiva que leva apenas 15 minutos, mas que o leva à beira da exaustão. Hugh Jackman usa uma máquina de remo. Muitos empresários estão em esportes de ação como a competição XTC de Richard Branson. Os negócios são um esporte radical, por isso não é surpresa que empreendedores de sucesso sejam caçadores de adrenalina.
MAXIMIZE SEU PODER CEREBRAL
As pessoas bem-sucedidas não têm mais inteligência do que o resto de nós, mas sabem como usar o cérebro com mais eficiência. As rotinas diárias de pessoas bem-sucedidas reconhecem que os humanos têm recursos cognitivos limitados. Eles sempre realizam suas tarefas mais difíceis primeiro e agendam reuniões importantes para a manhã, quando a cognição é mais alta. Eles removem distrações como mídias sociais, programas de bate-papo e até mesmo seus smartphones, e conhecem o poder de fones de ouvido com cancelamento de ruído e algumas músicas boas e enérgicas.
Outra maneira de maximizar sua inteligência é eliminar decisões sem importância. Obama escolheu suas roupas antes de dormir – e só usou ternos cinza e azul quase todos os dias de sua presidência. O capitalista de risco bem-sucedido Jeremy Kauffman elimina o máximo de decisões possível durante o dia, desde roupas até sua rota para o trabalho e o que comer no almoço. Usar o poder da rotina liberará seu cérebro para pensar em decisões difíceis.
APRENDER ALGUMA COISA
Aprender é essencial para o crescimento, a liderança e uma vida plena – e sempre faz parte da rotina diária das pessoas de sucesso. Tony Robbins diz: “Toda vez que você pensa que é o melhor que pode ser em qualquer coisa na vida, seu corpo, sua emoção, seu espírito, suas finanças, sempre há outro nível”. Aqueles que atingiram o auge do sucesso estão obcecados em sempre saber mais. Eles alimentam suas mentes diariamente, seja lendo, ouvindo podcasts ou conversando com outras pessoas.
Quando você se cerca de pessoas positivas lutando pelos mesmos objetivos, sempre terá alguém com quem aprender. Matt Mullenweg, fundador do WordPress, faz questão de se encontrar com líderes e empreendedores que não se relacionam diretamente com sua área, pois sabe que ainda pode aplicar seus conselhos em sua própria vida. E ele é um leitor voraz – outro dos principais hábitos diários das pessoas de sucesso.
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
Copyright © 2020, Instituto Charton Baggio. Todos os direitos reservados.
Adquira Hoje Mesmo Seu Manual de Saúde Definitiva
Lançamento:
Living Health - Conquiste Saúde e Vitalidade Duradoura
Ajude seu corpo a prosperar com saúde vibrante. Living Health – Assuma os 10 passos para uma saúde e vitalidade duradoura Living Health é um programa de saúde focado em renovar sua energia e vitalidade em um nível celular. Descubra os princípios nutricionais fundamentais para manter o controle de sua saúde, energia e emoções e mantê-los em um nível máximo todos os dias. Explore cada fator que afeta seu nível de energia, incluindo como uma dieta alcalina reduz a suscetibilidade a doenças e cria equilíbrio em seu corpo. Depois de concluir este programa, você terá tudo o que precisa para alcançar e manter um estilo de vida saudável e de alto desempenho. Clique aqui para adquirir o seu exemplar agora mesmo!
Faça a diferença em sua vida - saúde, relacionamentos, carreira - melhore suas habilidades de comunicação, tenha maior autoconfiança ...
A PNL é um dos melhores, se não o melhor, modelos para entender a comunicação humana, com técnicas e processos comprovados para ajudá-lo a lidar com o que o está atrapalhando.
Treinamento de certificação de praticante de PNL online que você pode fazer de qualquer lugar do mundo no seu próprio ritmo.
A Programação Neurolinguística (PNL) é um conjunto de ferramentas especialmente útil para momentos como este. Momentos de incerteza, crise e mudanças profundas. É a ferramenta por excelência para aumentar nossa capacidade de decidir, organizar melhor nossa cabeça, aumentar nossa atenção e qualificar a informação que importamos. É uma ferramenta para facilitar mudanças e encontrar as oportunidades - porque elas sempre estarão por aí - mesmo no meio do caos.
Se existe um curso urgente para você, este curso é a capacitação nas ferramentas da PNL. O único pré requisito é querer aprender a ser mais inteligente, atento, competente e ágil. Se você tem buscado algo assim, bem-vindo ao grupo.
Você pode dominar suas emoções através do treinamento online BrainTools onde aprenderá a usar a PNL de forma simples para dominar suas emoções de uma vez por todas.
BrainTools vai lhe conceder as ferramentas para que você mude sua vida, superando tudo aquilo que o bloqueia: fobias, depressão, hábitos, doenças psicossomáticas ou distúrbios de aprendizagem.
Por meio das técnicas da PNL, você também pode tornar-se uma pessoa forte, feliz e bem-sucedida, pronta para atingir seus objetivos.
Você melhorará suas habilidades de se comunicar consigo mesmo e com os outros de forma a maximizar seus resultados.
Quer ter acesso a uma plataforma com múltiplas fontes de conhecimento, aprimoramento e desenvolvimento pessoal e profissional? Então PNLFLIX é sua melhor opção.
Qualquer pessoa que embarque em uma jornada pessoal em direção a conquistas mais elevadas e realização mais profunda precisa de um núcleo forte, uma base sobre a qual construir sua nova vida. As estratégias e ferramentas fundamentais que Charton Baggio lhe apresenta em PNLFLIX - Transformando Vidas, ajudaram a milhares de pessoas em todo o país a levar sua vida para o próximo nível. Queríamos ajudar ainda mais pessoas a alcançar uma qualidade de vida extraordinária e viver todos os dias em um estado beleza - por isso, disponibilizamos para você esta biblioteca dos principais conceitos de Charton Baggio.
A PNLFLIX é um serviço de transmissão online que oferece uma ampla variedade temas (mais de 400 aulas) divididos em sete categorias e que podem ser acessados em seu computador, TV, tablet e/ou celular.
Sugestão de livros:
* Para adquirir qualquer um destes livros basta clicar no botão abaixo da imagem.
Comments