COMO CONSTRUIR RESILIÊNCIA E SUPERAR QUALQUER COISA
Qualquer um que já conseguiu algo que vale a pena teve desafios e contratempos – porque qualquer coisa que valha a pena ser feita será difícil. Superar a adversidade é um passo necessário no caminho para a grandeza.
O filósofo Edmund Burke disse: “Aquele que luta conosco fortalece nossos nervos e aguça nossa habilidade. Nosso antagonista é nosso ajudante.” A vida é o adversário digno – o antagonista – todos nós precisamos crescer. Quando você tem as ferramentas certas para superar a adversidade, você aceita a situação como um ajudante, em vez de permitir que ela o impeça de alcançar seus objetivos e alcançar seus sonhos.
Pense na última vez que você teve que superar a adversidade. Como você fez isso? O que você faria de diferente? Agora pense em uma ocasião em que alguém que você admira teve que superar a adversidade. Como eles fizeram isso? O que você pode aprender com a maneira como eles lidaram com a situação? Você pode aplicar alguma dessas lições à sua própria vida?
1. ESTEJA PREPARADO
Trabalhar para superar a adversidade acontece antes mesmo que a situação difícil aconteça. Treine seu cérebro para ser resiliente, construindo sua força interior e desenvolvendo uma mentalidade de crescimento. Examine suas crenças limitantes para descobrir o que está impedindo você. Desenvolva um sistema de suporte ao qual você possa recorrer.
Quando chegar a hora de cavar fundo e descobrir como superar a adversidade, você estará preparado. Incline-se para o trabalho que você já fez e use sua força interior para lidar com a situação. Isso se torna mais fácil quanto mais você se prepara.
2. POSITIVIDADE PRÁTICA
Como uma pessoa supera a adversidade? Através do trabalho mental e da prática. Freqüentemente, é mais sobre a maneira como eles enquadram as coisas que acontecem com eles do que as coisas reais que acontecem. Dê um passo para trás e reformule o problema de maneira positiva. Capte qualquer conversa interna negativa e substitua-a por crenças fortalecedoras que o ajudem a trabalhar em direção ao seu objetivo, em vez de prejudicá-lo. Quanto mais você mudar para uma mentalidade positiva, mais equipado estará para superar a adversidade.
3. MANTENHA-SE DISCIPLINADO
Quando os tempos difíceis chegam, pode parecer que sua vida está fora de controle. Pare de perder o controle estabelecendo rituais fortes para serem usados como uma ferramenta para superar a adversidade. Quando você cria e pratica ativamente hábitos positivos como preparação, meditação e exercícios diários, você está preparando sua mente e seu corpo para a adversidade. Embora possa ser difícil, manter uma rotina diária nos bons e maus momentos trará ordem e poder à sua vida. Isso fará com que você se sinta mais fundamentado em sua capacidade de superar as adversidades e alcançar seus objetivos.
4. MANTENHA O FOCO
Conseguir o que você quer na vida tem tudo a ver com foco. Não importa o que aconteça, você deve ficar de olho no prêmio. Lembre-se por que você queria seu objetivo: é o seu propósito, sua paixão, sua razão de viver. Lembrar por que você queria seu objetivo é tão importante quanto trabalhar ativamente para alcançá-lo. Visualize sua vida quando você alcançou seus sonhos para torná-la mais possível e alcançável. Quando seu objetivo parece estar ao alcance, é mais fácil continuar realizando ações para alcançá-lo. Mantenha-se focado em seu objetivo final, não importa o quê. O pensamento destrutivo só vai atrapalhar quando você estiver aprendendo a superar as adversidades.
5. ENCONTRE A LIÇÃO
Perceber que a vida acontece para você, não para você, é a chave para superar as adversidades. Cada evento em sua vida pode lhe ensinar algo. Aqueles que são capazes de encontrar as lições terão sucesso. Aqueles que culpam os outros por suas circunstâncias fracassarão. Assuma a responsabilidade pelo que aconteceu com você e como você reagiu à situação. Avalie o que aconteceu e por quê. Elabore um plano ou estabeleça um processo para evitar que isso aconteça no futuro. Então siga em frente.
Residir em seus erros e falhas apenas leva tempo para alcançar seus objetivos. Quando se trata de erros, como disse Steve Jobs, “é melhor admiti-los rapidamente e continuar melhorando suas outras inovações”.
6. TRABALHE EM SUAS HABILIDADES
Pense em algumas das pessoas mais bem-sucedidas da Terra. Todos eles dedicaram tempo para melhorar suas habilidades e levar seus talentos para o próximo nível. Os maiores líderes e as pessoas mais bem-sucedidas sabem que sempre há espaço para melhorias. Como Tony Robbins diz: “Se você não está crescendo, está morrendo”.
Superar a adversidade é olhar honestamente para seus próprios conhecimentos e habilidades, reconhecer suas deficiências e trabalhar para melhorá-las, todos os dias. Além das habilidades que estão diretamente ligadas à sua profissão ou objetivo, trabalhe em outras coisas que irão beneficiá-lo, não importa qual seja o seu objetivo. Aprenda a falar com clareza e confiança em público. Melhore sua sutileza de rede. Aumente seus conhecimentos financeiros e de gestão. Quando estiver preparado para várias situações, você se sentirá mais confiante em relação ao seu futuro e à sua capacidade de superar as adversidades.
7. APRENDA COM OS OUTROS
Para responder à pergunta: “Como as pessoas superam a adversidade?” ir direto à fonte. Pense nas pessoas que você conhece e que você admira. Pergunte a eles como chegaram lá. Ouça suas histórias. Ouça seus exemplos de superação de adversidades.
Além de aprender com exemplos da vida real, leia as biografias de pessoas que alcançaram o que você deseja na vida. De Oprah Winfrey a Bill Gates, não faltam exemplos de superação de adversidades. Precisa de um estímulo rápido? Encontre citações inspiradoras para postar em seu espelho ou geladeira. Alimente sua mente proativamente da mesma forma que alimenta seu corpo e você mudará todo o seu estado.
8. ELEVE SEU GRUPO DE PARES
Cerque-se de pessoas que também querem crescer. As histórias de sucesso podem ajudá-lo a aprender como superar as adversidades – mas todas as pesquisas do mundo não ajudarão se você estiver cercado de pessoas que não estão crescendo como você. Como diz Tony Robbins, “a qualidade de vida de uma pessoa é, na maioria das vezes, um reflexo direto das expectativas de seu grupo de pares”.
Você é com quem você sai. Se você quer se recuperar dos desafios, viver com otimismo e manter o foco, você precisa se cercar de pessoas que o apoiam e estão trabalhando ativamente para fazer o mesmo em suas próprias vidas. Fique longe de pessoas que irão te segurar.
9. PEGUE UM TREINADOR
Superar a adversidade exige a mistura certa de positividade, realismo, paixão e habilidades da vida real. Combine essas coisas com sua força interior e um forte sistema de suporte externo para elevar sua vida. Um Coach de Resultados pode ajudá-lo a equilibrar tudo e permanecer no caminho certo. Eles são treinados profissionalmente na arte de superar adversidades. Eles podem lhe dar a mistura de orientação, estabelecimento de metas e amor duro de que você precisa para superar os momentos difíceis e sair do outro lado mais forte e sábio. Um coach é treinado para ajudar as pessoas a aprender como superar as adversidades e se tornar a melhor versão de si mesmas.
10. NÃO DESISTA
Como diz Tony Robbins, “a persistência ofusca até mesmo o talento como o recurso mais valioso que molda a qualidade de vida”. Alguns bons exemplos da vida real de superação de adversidades incluem quando o surfista Mick Fanning voltou à sua prancha apenas seis dias após um ataque de tubarão, ou quando o romance clássico de Stephen King, Carrie, foi rejeitado 30 vezes. Quando Thomas Edison testou milhares de métodos antes de fazer uma lâmpada de sucesso, ele não desistiu. Na verdade, ele disse a famosa frase: “Eu não falhei. Acabei de encontrar 10.000 maneiras que não funcionam.” Essa é a maneira perfeita de resumir como superar a adversidade.
A adversidade acontece com todos, mas não precisa atrapalhar nossas vidas. Aprender a superar a adversidade é uma habilidade de vida que todos devem dominar. Só precisamos aprender a lidar com isso de uma forma que nos leve ao outro lado sem nos exaurir. Aprenda mais dicas sobre como superar a adversidade e dominar todas as áreas da sua vida por meio dos meus livros ou um de seus eventos online. Quando você alimenta sua mente com pensamentos e histórias positivas, coisas incríveis acontecem.
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
Copyright © 2020, Instituto Charton Baggio. Todos os direitos reservados.
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