VISUALIZE SEUS OBJETIVOS
Todas as manhãs, Tony Robbins faz um exercício Priming de 10 minutos para canalizar a sua energia e criar as condições ideais para um dia gratificante. Ao assumir o controle de sua mentalidade e emoções, ele cultiva um estado positivo, o que aumenta muito as chances de experimentar felicidade, sucesso e realização ao longo do dia.
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Compare isso com o outro método mais popular de começar a manhã. A maioria das pessoas silencia o alarme algumas vezes, finalmente sai da cama com uma hora de atraso e acaba correndo pela manhã. Eles tomam café da manhã a caminho do trabalho e tentam comê-lo antes da primeira reunião. Essa corrida para fora da porta dá o tom para tudo o que vem depois, começando um passo atrás e deixando-os lutando para alcançá-los.
Muitos de nós estão acordados pelo menos dezesseis horas por dia. Ao pular da cama e correr pelas tarefas, permitimos que a vida aconteça conosco em vez de criar uma visão de como queremos que seja o nosso dia. Isso abre a porta para a negatividade das notícias, a distração das mídias sociais ou até mesmo a drenagem mental de seus próprios pensamentos negativos para criar e controlar seu estado. Sua vida está acontecendo com você, em vez de se tornar algo que você pode controlar e projetar.
É assim que você quer passar o seu dia – ou a sua vida?
Adotar a prática da visualização de metas coloca o controle de sua manhã e de sua vida de volta em suas mãos.
POR QUE VOCÊ DEVE VISUALIZAR SEUS OBJETIVOS
Tony Robbins é um verdadeiro crente em focar e nutrir nossos estados internos em vez de tentar controlar ou consertar nosso ambiente. Como ele discutiu com o autor de A alma indomável: Como se libertar dos pensamentos, emoções e energias que bloqueiam a consciência, Michael Singer, quando o que você experimenta dentro de si está alinhado com seus valores e seu propósito, as circunstâncias externas não importam. Quando seu estado interior está em paz, você está em paz. As coisas não precisam ser sempre do seu jeito e as pessoas não precisam agir de uma maneira específica para te fazer feliz. Quando você for realmente capaz de visualizar seus objetivos, ficará feliz dentro de si mesmo. Em vez de se concentrar no que você recebe do mundo e de outras pessoas, você poderá dar.
PROMOVE A PRODUTIVIDADE
Quando nos tornamos mais conscientes de nossos pensamentos e sentimentos, podemos começar a questionar por que nos sentimos da maneira que nos sentimos em relação a pessoas, lugares, situações e até a nós mesmos. Ao fazermos isso, naturalmente começamos a desafiar as crenças que nos impedem. Como o autor Byron Katie afirma em seu livro Uma mente em paz: Como quatro perguntas podem libertar sua mente, abrir seu coração e mudar seu mundo: “A mente nunca pode ser controlada. Só pode ser questionado, amado e recebido com compreensão.” À medida que adquirimos uma melhor compreensão de nossas mentes, estamos mais equipados para gerenciar medos e ansiedades e viver uma vida livre de restrições. Isso nos prepara para enfrentar desafios maiores.
Visualizar é apenas outra forma de focar sua atenção em sua mente, em vez de se distrair com o barulho ao seu redor. Quando você aprende a visualizar seus objetivos e sonhos, pode manifestar o sucesso e a realização que deseja. Estes podem aparecer na forma de uma carreira altamente bem-sucedida, um relacionamento mais amoroso ou até mesmo um novo empreendimento de mudança de vida. A beleza da visualização de metas é que ela pode ser usada em qualquer parte de sua vida e a qualquer momento para criar melhores resultados.
AUMENTA A GRATIDÃO
Praticar a gratidão é um método poderoso de abrir sua mente para tudo o que é bom ao seu redor. Nossas mentes estão programadas para se fixar em possíveis problemas e perigos em um esforço para nos manter vivos. Ao fazer isso, acabamos nos concentrando em tudo o que está errado em nossas vidas. A visualização de metas exige que você reconheça que coisas boas podem acontecer e acontecerão com você.
Para preparar melhor sua mente para se concentrar em seus objetivos e sonhos, abra-se para a gratidão. Tenha prazer nas pequenas coisas e reconheça o bem em situações problemáticas. Seu chefe está tornando sua vida miserável? Eles estão inspirando você a encontrar um emprego melhor. Você discutiu com seu outro significativo? Eles estão inspirando você a melhorar sua comunicação com eles.
Cultivar a gratidão também funciona com situações que consideramos boas e felizes. Você comeu bem com um amigo? É tão maravilhoso que eles tiraram um tempo para vê-lo. Você assinou um novo cliente? Seu trabalho duro está valendo a pena!
Ao perceber o que há de bom na vida e se abrir para diferentes maneiras de pensar, você está mostrando à sua mente como visualizar seus objetivos e sonhos.
COMO VISUALIZAR SEUS OBJETIVOS E CONSEGUIR O QUE QUER
A visualização de metas é altamente personalizável, o que significa que você pode usar vários métodos diferentes para ajustá-la à sua personalidade, estilo de vida e ao que mais combina com você. Para ajudar você a começar, veja como Tony usa a visualização de metas em seu exercício de preparação matinal para maximizar seu dia:
Depois de ficar em uma posição confortável e se concentrar em sua respiração, Tony Robbins pratica a gratidão por tudo que é bom em sua vida. Se você está apenas começando, escolha três coisas para se concentrar e passe um minuto pensando sobre essa memória ou objetivo, e como isso o ajudou a guiá-lo para esse exato momento em sua vida.
Depois que Tony Robbins pratica a gratidão, ele imagina uma luz colorida descendo e enchendo seu corpo. Ele imagina essa luz curando seus pensamentos, sentimentos e corpo, bem como quaisquer problemas que esteja enfrentando. Você não precisa utilizar a luz de cura, a propósito; escolha qualquer tipo de visão que mais ressoe com você nesta parte da prática. Alguns se imaginaram abraçados a um espírito protetor ou geraram um círculo de energia protetora ao seu redor. O importante é selecionar a visão que parece certa para você. Depois de permitir a cura, envie a energia que você acabou de receber de volta para curar e fortalecer aqueles que você ama e se importa.
Depois de dominar como visualizar seus objetivos e sonhos, use esta manhã para visualizar os objetivos que deseja alcançar e as mudanças que deseja fazer em sua vida. Estes podem ser objetivos de curto prazo que você deseja alcançar naquele dia ou objetivos de longo prazo que você está trabalhando. Visualize esses objetivos como já alcançados e celebre sua vitória. Alcançar seus objetivos o ajudará a se sentir realizado, o que permitirá que você tenha um impacto positivo na vida dos outros.
Ao aprender a visualizar seus objetivos e sonhos, é vital que você os imagine já sendo realizados. Você comprou o carro novo, terminou o romance ou ganhou uma promoção no trabalho. Essas coisas são feitas em vez de em andamento. Ver uma realização concluída é a diferença entre esperar que algo aconteça e usar a visualização de metas para realmente manifestá-la.
A visualização de metas é um exemplo do próximo nível de atenção plena. Muitos praticam a atenção plena por meio da meditação, utilizando seus pontos fortes para lidar com a ansiedade e desenvolver uma vida interior e exterior mais rica e pacífica. Ao aprender a visualizar seus objetivos, você não está apenas acelerando seu próprio sucesso e crescimento – você está aprendendo a aliviar o impacto do medo e da preocupação.
Como diz Michael Singer, é uma maneira poderosa de “abrir a torneira da energia” e aproveitar o poder que todos temos dentro de nós.
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
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