ENTENDER E CONTROLAR O SUBCONSCIENTE
Você está vivendo a vida que sempre quis? Ou você se estabeleceu no status quo? Se você atingiu um platô, se sente preso na vida ou sabe que não atingiu todo o seu potencial, não é tarde demais. Você pode reprogramar sua mente para lhe dar o foco e a determinação necessários para projetar uma vida que lhe dê satisfação, alegria e paixão.
A maioria de nós tem uma vaga ideia do que achamos que merecemos. Quando a vida se desvia daquele caminho que silenciosamente estabelecemos para ela, muitas vezes ficamos frustrados e chateados. "Por que isso está acontecendo?" nós imaginamos. Esse descontentamento pode ser poderoso; pode nos estimular a fazer mudanças.
Mas nossas mentes subconscientes também podem trabalhar contra nós. Muitos de nós acabam virando nossa frustração e aborrecimento contra nós mesmos, sabotando qualquer sucesso potencial. Começamos a pensar que merecemos melhor e podemos trabalhar um pouco mais por alguns dias. Mas em vez de agir e lutar por mudanças duradouras, voltamos para onde achamos que pertencemos – em nossas carreiras, nossas finanças, nossos relacionamentos, nossa saúde, nossa sensação geral de bem-estar.
E se você assumisse o controle ativo e aprendesse a reprogramar sua mente? E se você pudesse redirecionar seu foco para tornar sua vida uma obra-prima?
Sua mente subconsciente é a chave para o sucesso – e você pode reprogramá-la. Se você quer viver a vida que deseja, então é hora de decidir, se comprometer e resolver. Não é o que podemos fazer na vida que faz a diferença – é o que faremos. E não há melhor momento para retomar o controle de sua mente e focar em algo melhor agora.
O poder da mente é inegável. Cultivar essa certeza completa – essa crença profunda em si mesmo – requer entender como alavancar a programação da mente subconsciente.
O QUE É A MENTE SUBCONSCIENTE?
O subconsciente é a parte de nossas mentes que toma decisões sem que precisemos pensar ativamente sobre elas. É diferente da mente consciente, que engloba os pensamentos que sabemos que estamos tendo a qualquer momento. Também é diferente da mente inconsciente, que guarda eventos e experiências passadas que não lembramos.
Aprender a tocar um instrumento é um bom exemplo de como a mente subconsciente funciona. No início, você precisa pensar em traduzir a partitura e mover os dedos para tocar cada nota, mas à medida que pratica, descobre que pode pegar qualquer música e tocá-la.
A mente subconsciente vai além de aprender novas habilidades. Está envolvido no processamento de informações e afeta tudo o que pensamos, dizemos e fazemos. Ele armazena nossas crenças e valores, determina nossas memórias e monitora as informações ao nosso redor, decidindo o que enviar para a mente consciente e o que armazenar para mais tarde. Isso afeta todos os momentos de nossas vidas – e a maioria de nós nem sabe disso.
Então, quanto tempo leva para reprogramar sua mente subconsciente? Em média, leva cerca de três a quatro semanas – mas pode levar mais tempo. A resposta dependerá de quão profundamente arraigado está o comportamento que você deseja mudar, bem como suas próprias crenças limitantes.
MUDANDO SUA MENTE
Para aprender a reprogramar sua mente para o sucesso da maneira que Tony descreve no vídeo, há três etapas que você deve seguir para mudar sua mentalidade e direcionar seu foco na direção certa.
PASSO 1: DECIDA
O primeiro passo que você precisa dar é obter clareza absoluta sobre o que você quer. Aprenda a parar de pensar demais e se concentrar em seus objetivos. Qual é o seu resultado desejado? Como é para você desbloquear uma vida extraordinária? Clareza é poder. Quanto mais pensamento você colocar nisso, mais detalhes você colocará e mais forte e mais poderosa sua visão se tornará. Isso cria um mapa mental subconsciente, dando ao seu cérebro as ferramentas necessárias para transformar essa visão em realidade.
Quer reprogramar sua mente? Considere uma discussão com seu parceiro. Quando em uma discussão acalorada com um ente querido, muitas vezes perdemos a noção do desacordo em si e nos concentramos em ser ouvidos – em dar a última palavra, em vencer. Você para de observar seu tom e ser gentil com seu parceiro e começa a tratá-lo como um adversário. Essa é uma maneira rápida de transformar a discussão em algo muito pior.
Em vez disso, pare e pergunte: “Por que estou discutindo em primeiro lugar?” Você não está lutando para lutar; você está discordando sobre algo e quer uma resolução. Quando você se distrai com a vitória, perde a noção do problema real. Depois de se lembrar disso, você pode voltar seu foco para resolver o problema original, reprogramando efetivamente seu cérebro para usar seus recursos e produzir esse resultado naquele momento.
A reprogramação subconsciente começa com a decisão do que você quer – agora e no futuro – e focando nisso. Dê direção ao seu cérebro. Como diz Tony Robbins, para onde vai o foco, a energia flui. O que você quer fisicamente, financeiramente, emocionalmente e espiritualmente em seus negócios e em sua vida pessoal? Tome a decisão de que você não está disposto a se contentar e que não está disposto a viver do jeito que está vivendo agora. Defina suas vistas sobre o que você quer e comece a reprogramar seu cérebro.
PASSO 2: COMPROMISSO
Depois de decidir o que quer, o próximo passo da reprogramação subconsciente é se comprometer. Livre sua mente do medo e da dúvida. Como você faz isso? Comprometendo-se com isso e deixando-o conduzir você.
O medo é uma das maiores armadilhas que impede as pessoas de agir. Todos nós temos medos – medo da rejeição, medo do fracasso, do sucesso, da dor ou do desconhecido. Se você não fizer nada, esse medo permanecerá exatamente onde está, bloqueando seu caminho. Você não se moverá e sempre viverá com medo. Você pode não fazer pior, mas também não fará melhor. E esse medo sempre estará presente no fundo de sua mente, afastando você de seus objetivos. A falta de ação dá tempo à negatividade para envenenar seus pensamentos: “Ainda bem que eu não tentei. Eu nunca teria conseguido.” Quando permitido se espalhar por sua mente subconsciente, essa negatividade baseada no medo se infiltrará em tudo o que você pensa sobre si mesmo e em tudo o que faz.
A única maneira de lidar com o medo e reprogramar sua mente é enfrentá-lo de frente. Você deve olhar nos olhos e agir apesar disso. Você tem medo do fracasso? Veja desta forma: o fracasso é uma educação. Se você fizer algo e falhar, saberá o que não funciona. Você poderá adotar uma abordagem mais educada e informada da próxima vez. Você está melhor do que onde estava antes.
Reprogramar seu cérebro significa romper com conversas negativas como “não posso”. Pense nisso da mesma maneira que você construiria músculos na academia. A princípio, parecerá difícil e talvez até cansativo. Mas se você começar pequeno e fizer isso todos os dias, gradualmente se tornará mais forte. E em pouco tempo, isso se tornará um hábito sem esforço.
Comprometa-se consigo mesmo. Comprometa-se a superar a negatividade. Comprometa-se com uma vida melhor. Quando você se compromete totalmente, eliminando qualquer outra possibilidade, você se empurra para o próximo nível e exige mais de si mesmo do que qualquer outra pessoa poderia esperar. E esse é o verdadeiro poder da programação da mente subconsciente.
PASSO 3: RESOLVA
Depois de decidir seu caminho e se comprometer totalmente, faça um inventário de sua situação. O que suas ações atuais estão te levando? Direcione sua mente para avaliar o que está funcionando e o que não está. Faça os deslocamentos. Resolver é encontrar soluções para o que quer que apareça no seu caminho.
Uma parte crítica de encontrar determinação e reprogramar efetivamente seu cérebro é a flexibilidade. A visão do túnel impõe limites a você – você perderá oportunidades e rotas alternativas que podem levar a benefícios incríveis. Lembre-se, você nunca está 100% no controle. Pense nisso: sua vida correu de acordo com o planejado? Provavelmente não. O caminho que você toma nunca é uma linha reta. E é por isso que é vital permanecer flexível ao longo do caminho – aprendendo com os erros, abraçando o fracasso e usando a negatividade como força motriz para a mudança. Enquanto você está progredindo, você está indo na direção certa.
Quando você reprograma sua mente para se concentrar na resolução, desenvolve a capacidade de mudar sua abordagem aos problemas conforme necessário. Nem todos os obstáculos, obstáculos ou circunstâncias são iguais; cada um apresenta suas próprias dificuldades, e você pode enfrentar essas dificuldades de frente. O verdadeiro poder vem de dentro, e reprogramar seu cérebro condiciona você para o sucesso. A frustração se torna um presente, porque significa que você está à beira de um avanço. O fracasso se torna uma lição, aconselhando você sobre como ser melhor no futuro. Qualquer obstáculo se torna uma oportunidade para você girar e encontrar uma nova solução criativa. Esse é o poder da dedicação da sua mente para resolver.
SEIS DICAS PARA REPROGRAMAR SEU SUBCONSCIENTE
Agora que você está em um estado poderoso e determinado, é hora de adotar hábitos positivos que reprogramarão sua mente para ter total certeza em si mesma.
1. ADOTE CRENÇAS EMPODERANTES
Crenças limitantes nos impedem do que queremos na vida. Eles podem ser baseados em resultados passados, eventos negativos que você experimentou ou uma visão falha do seu futuro. Quando você aborda essas crenças e desafia sua precisão, você pode substituí-las por crenças fortalecedoras para viver. O que isso parece? Poderia estar substituindo “Meus pais se divorciaram, então está no meu código genético não ter um relacionamento feliz” por “Eu mereço um relacionamento saudável com alguém que amo”. Quando você muda sua conversa interna, você muda seu mundo.
2. ABRACE A BELEZA DA INCERTEZA
Não estamos no controle da vida – a única coisa que podemos controlar são nossas ações e reações. Quando adotamos esse conceito, recuperamos nosso poder de moldar nossa existência e reprogramar nossas mentes. Deixe de lado a necessidade de certeza e abrace a beleza da incerteza. Quando nos concentramos em escolher a confiança, dando sem pensar no que estamos recebendo em troca e vivendo conscientemente, podemos deixar ir e aproveitar a jornada.
3. FOCO NA GRATIDÃO
Quando você escolhe a gratidão e a apreciação sobre a crítica e o medo, você ilumina o positivo. Isso reconecta seu cérebro para perceber mais o que você tem e menos o que você não tem. Também permite que você fique curioso sobre os eventos em sua vida, pois não os vê mais com suspeita. Você pode abraçar a mudança e deixá-la entrar, apreciando que a vida nunca permanece a mesma.
4. OBSERVE SEU AMBIENTE
Ao reprogramar seu cérebro para o sucesso, você deve limitar as influências negativas em seu ambiente. Sua mente subconsciente está constantemente absorvendo informações de fontes externas e usando essas informações para formar crenças que moldam como você pensa e se comporta. A negatividade das notícias diárias, pessoas tóxicas e mídias sociais podem ter um efeito profundo em sua mente subconsciente sem que você perceba.
Enquanto você trabalha em como reprogramar sua mente, lembre-se de que proximidade é poder. Cerque-se de pessoas positivas e solidárias. Procure livros, vídeos e músicas que o levantem e o empoderem. Com o tempo, você descobrirá que sua mente subconsciente é mais positiva e encorajadora e que os pensamentos negativos diminuíram bastante.
5. VISUALIZE
Você pode reprogramar sua mente através da visualização. Ao imaginar em suas mentes o lance livre perfeito repetidas vezes, eles foram capazes de programar seus cérebros para realmente fazer aqueles arremessos assim que entrassem na quadra.
Como é o seu dia perfeito? Como você quer que sua grande apresentação no trabalho seja? Como exatamente você quer um primeiro encontro? Escolha algo com o qual você esteja realmente comprometido em tornar realidade e passe de 10 a 15 minutos por dia visualizando-o como se já tivesse acontecido. Sua mente subconsciente absorverá os sentimentos em suas imagens como se fossem reais, dando-lhe a confiança interior necessária para torná-los realidade.
6. BIOHACK SUA MENTE SUBCONSCIENTE COM BATIDAS BINAURAIS
Biohacking é usar experimentação e tecnologia para melhorar sua saúde e bem-estar. O biohacking pode envolver terapia de luz vermelha para aumentar a saúde, adotar um plano de jejum intermitente para desencadear a perda de peso ou adicionar suplementos à sua dieta para melhorar sua saúde. Uma maneira poderosa de reprogramar sua mente através do biohacking é aproveitar o poder da música. Nossas ondas cerebrais respondem de forma diferente a vários tipos de música e podemos induzir certos sentimentos com as batidas certas.
As batidas binaurais envolvem tocar dois tons em frequências diferentes para induzir certos estados de espírito. Está provado que nossa mente subconsciente absorve melhor as informações quando estamos em um estado relaxado, então você pode usar batidas binaurais para acionar ondas cerebrais alfa.
COMO SABER SE ESTÁ FUNCIONANDO
A programação da mente subconsciente pode ser complicada – por sua própria definição, você nem sempre pode dizer o que está pensando. Mas existem maneiras de saber se seus esforços para reprogramar sua mente estão funcionando.
Você está se tornando mais autoconsciente. Você deve estar ciente de sua mente subconsciente para reprogramá-la. Você está ficando melhor em parar a conversa interna negativa e controlar suas emoções? Você é capaz de mudar seu foco à vontade? Estes são sinais de autoconsciência.
Você corre mais riscos. Todo mundo tem diferentes tolerâncias ao risco, mas as crenças limitantes nos fazem não correr nenhum risco. Ao reprogramar sua mente, você aumentará sua confiança e estará pronto para sair da sua zona de conforto.
Você atrai positividade. Como Tony Robbins diz: “O que quer que você pense e se concentre consistentemente, você se move”. Essa é a lei da atração: reprogramar sua mente para pensar mais positivamente pode realmente trazer coisas mais positivas para sua vida.
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
Copyright © 2020, Instituto Charton Baggio. Todos os direitos reservados.
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