Você já se sentiu infeliz depois de completar um objetivo importante? Acontece com muitos de nós. Estamos focados por tanto tempo em um resultado específico que, quando ele chega, nos pegamos pensando: “É isso?” Em vez de sentir alegria e excitação –sentindo-se realizado– ficamos indiferentes.
Como isso pode ser a norma? Por que a conquista não é suficiente? Quando compreendemos totalmente como se sentir realizado? Aprendendo como se sentir realizado não é apenas um benefício ou vantagem adicional – é vital para se sentir fundamentado na vida.
AS CHAVES PARA SE SENTIR REALIZADO
A verdadeira realização não vem apenas de bens materiais, riqueza ou sucesso. O professor de Harvard, Todd Rose, defende que os indivíduos transformem sua compreensão como se sentir realizado. Ao invés de esperar o sucesso para proporcionar contentamento, devemos voltar nossa atenção para a própria realização.
A vida não é uma coisa ou outra. Ou somos bem-sucedidos (presos em uma corrida de ratos) ou realizados (sacrificando o sucesso externo para atender às necessidades emocionais mais suaves). Sucesso e realização são atividades complementares. É nossa capacidade de construir relacionamentos e nossa própria autoconfiança que impulsionam nossa capacidade de sucesso. Quanto mais apoiados tivermos na vida por meio da satisfação de nossas necessidades, mais seremos capazes de nutrir sentimentos de contentamento.
DOMINANDO A CIÊNCIA DA CONQUISTA
Encontrar realização na vida é difícil se você não conseguiu nada - então a primeira lição para viver uma vida extraordinária é dominar a ciência da realização. Pense nisso como uma fórmula para o sucesso. Dominar a conquista significa que você pode pegar seus sonhos e torná-los reais. Para ter sucesso, você deve ir além de ter um plano de ação e entender as três forças da criação.
FORÇA 1: FOCO
Para fazer algo acontecer, você deve canalizar o poder da clareza e do compromisso absolutos. Para despertar sua sensação de realização, lembre-se disso: onde seu foco vai, a energia flui. Você deve ter o desejo e a fome de começar – sem isso, você não terá a capacidade de ver o processo até o fim.
Muitas vezes começamos completamente focados em nosso objetivo: vamos conseguir essa promoção, viver um estilo de vida mais saudável ou encontrar um relacionamento amoroso e solidário. Seu objetivo é divertido e você está fazendo um bom progresso. Mas o caminho para sentir-se realizado nem sempre é suave. Você atinge um revés ou seu platô de crescimento, e é aí que começa o verdadeiro desafio. Aqueles que dominam a ciência da realização superam os obstáculos com um mentalidade de crescimento e força interior que os ajuda a manter o foco em seus objetivos.
FORÇA 2: AÇÃO MASSIVA
Aqui é onde você começa a se mover em direção ao que deseja. Se a sua abordagem atual para sentir-se realizado não está funcionando, altere-o. Pense em uma criança aprendendo a andar. Se eles desistissem assim que caíssem, ninguém jamais aprenderia a andar. Em vez disso, as crianças continuam andando até descobrirem andar e depois correr. Ninguém nunca diz a eles: “Ouça, andar é muito difícil. Apenas desista, garoto.”
A outra chave para tomar medidas massivas é encontrar um modelo para uma execução eficaz. Pegue alguém que conseguiu o que você quer - seja seu objetivo ganhar um bilhão de dólares ou perder peso– e descubra como eles fizeram isso. Modelos e mentores nos ajudam a aprender de forma mais rápida e eficaz; siga modelos de sucesso e obteremos resultados semanas, meses ou até décadas mais rapidamente do que descobrindo as coisas por conta própria.
FORÇA 3: GRAÇA
Pensamos nesse conceito de maneiras diferentes; alguns chamam de Deus, outros sorte ou boa sorte. Sim, podemos tomar todo tipo de ação para fazer algo acontecer, mas e os outros elementos no caminho para o sucesso – as coisas que não podemos controlar, mas que nos ajudam de qualquer maneira? Isso é graça. Quanto mais flexível você for, mais reconhecerá a graça em sua vida, e mais ela aparecerá. A graça também lhe ajuda a entender melhor como você pode retribuir, que é outra chave para entender como se sentir realizado.
ENTENDENDO A ARTE DA REALIZAÇÃO
A conquista por si só pode levá-lo até certo ponto. Há muitas pessoas que são incrivelmente bem-sucedidas, mas permanecem infelizes e descontentes. É como se eles não soubessem como se sentir realizados de forma alguma. Chame isso de lei da familiaridade – quanto mais acostumado com algo você se torna, menos você o aprecia. Mas sua vida não precisa ficar assim.
Para viver uma vida rica, você precisa mais do que apenas sucesso. Você precisa viver. Sentir-se realizado vem de encontrar o que te faz feliz, o que te traz alegria.
A abordagem de Tony Robbins para a arte da realização é trocar expectativa por apreciação. Em vez de esperar algo – cair na armadilha da familiaridade – aprecie que está lá. Sua mente sozinha não vai te fazer feliz. Estamos programados para procurar e encontrar falhas e fracassos, não focar em como nos sentirmos realizados. Mas opte por se deliciar com o comum, como um sorriso ou o sol em seu rosto, e você se tornará a pessoa mais rica que conhece, não importa quanto tenha no banco. Melhor ainda, você dará mais às pessoas ao seu redor, criando um ciclo de feedback positivo de energia. Agora, quando você conseguir algo, não importa o que seja, poderá celebrar verdadeiramente seu sucesso em vez de se sentir vazio.
COMO SE SENTIR REALIZADO
Aprender a sentir-se realizado está ao seu alcance. Domine a ciência da realização e a arte da realização e você terá as ferramentas para uma vida sustentável de felicidade que enriquece não apenas a si mesmo, mas aqueles ao seu redor.
1. COMECE PEQUENO
Para entender como se sentir realizado na vida, não há problema em dar pequenos passos. Você provavelmente não conseguirá construir uma sensação inabalável de realização da noite para o dia, mas com esforço consistente, sentir-se realizado pode se tornar sua nova norma. Mesmo quando você está começando pequeno, lembre-se de definir metas e cumpri-las.
Mude sua rotina matinal para incluir um pequeno exercício de preparação. Escreva em um diário de gratidão todas as noites. Encontre um exercício que você goste que o leve ao ar livre. Faça um passatempo relaxante como jardinagem. Cada pequena ação que você toma resulta em maior satisfação.
2. CULTIVAR EMOÇÕES POSITIVAS
Ninguém está feliz o tempo todo – mas você pode se sentir realizado o tempo todo. Cultive emoções positivas, como alegria e gratidão, optando por se concentrar no bem. Pare de analisar demais. Aprecie a abundância em sua vida. O pensamento positivo transformará toda a sua perspectiva de vida.
Mudar sua fisiologia pode até afetar suas emoções. Sorria, mesmo quando você não quiser – você vai enganar seu cérebro para acreditar que você está alegre. Jogue os ombros para trás e adote uma pose de poder – você se sentirá instantaneamente mais confiante.
3. DEIXE DE IR DO PASSADO
Não é fácil deixar de lado o passado, mas é essencial para encontrar a realização. Reconheça que, embora seu passado tenha feito você quem você é, você não precisa viver lá.
O perdão é uma força de cura em nossas vidas e um elemento poderoso para encontrar satisfação na vida. Apegar-se à culpa e à culpa – em relação aos outros e a si mesmo – só causa dor e sofrimento. Libere essas emoções e você estará livre da negatividade.
4. ESCOLHA CUIDADOSAMENTE SEUS RELACIONAMENTOS
Entender como se sentir realizado está centrado no fato de que os humanos são criaturas sociais. Quando você se cerca de pessoas que o colocam para baixo, seu foco será atraído para o negativo. Quando você se cerca de pessoas positivas, você se sente elevado e inspirado.
Este é o poder da proximidade: você se torna quem você associa. Se você quer relacionamentos extraordinários, não medíocres ou destrutivos, aprenda a usá-los a seu favor.
5. MANTENHA SEUS VALORES
Nossas crenças criam nosso mundo. Quais são seus valores e crenças? Você está vivendo de uma maneira que é fiel a eles? Você alcançou seus objetivos na vida de forma ética e honesta?
Na busca pelo contentamento, é tentador comprometer seus valores para obter uma sensação fugaz de realização. Mas se você está agindo contra seus valores, o sentimento de realização é falso e não vai durar. Quando você é fiel a si mesmo, pode confiar que, quando encontrar o que está procurando, é a coisa real.
6. ENCONTRE O EQUILÍBRIO NA VIDA
A perfeição é inimiga da felicidade. Você sabe que nunca pode alcançar a perfeição. Se você continuar a procurá-lo, isso o impedirá de encontrar satisfação. A vida não é ser perfeita. É sobre viver.
Em vez de ir para os extremos – perfeição de um lado e desleixo do outro – aprender a se sentir realizado significa viver no meio. Alinhe sua vida com seus valores, dê o seu melhor e se contente com os resultados.
7. ACEITE O QUE VOCÊ NÃO PODE MUDAR
Como o perfeccionismo, a necessidade de controlar tudo na vida só leva à frustração. Há muitas coisas que você nunca poderá controlar: o clima, o trânsito, os eventos externos e especialmente as escolhas que outras pessoas fazem.
Parte de construir relacionamentos e sentir-se realizado significa focar em suas próprias ações. Você pode melhorar quase qualquer situação por meio de suas próprias escolhas, mas não pode controlar as ações de outra pessoa.
8. TIRE UM TEMPO
Todos nós temos planos para nossa felicidade. Trabalhamos e trabalhamos para ganhar o grande salário, comprar o carro chique e conseguir a casa com garagem para dois carros. Mas quando finalmente alcançamos nossos objetivos materiais, ainda sentimos que algo está faltando.
Não fique preso na corrida dos ratos, apenas para olhar em volta quando chegar ao topo e finalmente se perguntar como se sentir realizado. A realização começa hoje. Faça uma pausa para fazer algo que você goste. Dedique tempo ao autocuidado e às atividades familiares. Sair de férias.
9. ESTEJA TOTALMENTE PRESENTE
Enquanto você está de férias ou passando tempo com a família, pergunte a si mesmo se você está presente. Você está praticando a escuta profunda com seus entes queridos? Você está tomando o tempo para notar a beleza ao seu redor?
Tony Robbins disse que “cada momento que você vive no passado é um momento que você desperdiça no presente”. O passado está feito, e o futuro nunca é garantido. Permita-se estar totalmente presente no momento. Desligue o telefone e conecte-se com as pessoas que você ama. Estes são os momentos que você vai se lembrar quando olhar para trás em sua vida.
10. DEVOLVA
A contribuição é uma das Seis Necessidades Humanas e pode ter um enorme impacto na sua capacidade de se sentir realizado. Não há melhor maneira de sentir gratidão por tudo que você tem do que passar tempo com aqueles que estão lutando. Seja você voluntário, dar aos menos afortunados ou orientar um jovem, quando você eleva os outros, você também se eleva.
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