QUAL É O PODER DO TOQUE?
Os recém-nascidos que recebem toque de carinho crescem mais rápido e têm um desenvolvimento mais aprimorado de habilidades mentais e motoras.
Crianças criadas com mais interação física tendem a ser menos agressivas e violentas.
Os parceiros que abraçam demonstraram ter níveis mais baixos de estresse e pressão arterial e melhoraram a função imunológica.
As pessoas idosas que recebem a experiência reconfortante e afirmativa do toque demonstraram lidar melhor com o processo de envelhecer e passar com dignidade.
Desde o momento em que nascemos até os últimos dias de nossas vidas, o toque atua como um aspecto central da experiência humana – impactando nossa saúde física, mental e emocional e, literalmente, moldando a maneira como passamos por nossas vidas.
Recentemente, conversei com o renomado neurocientista David Linden, cujo livro Touch: The Science of the Hand, Heart, and Mind (Toque: A Ciência da Mão, Coração e Mente), explora como nosso senso de toque e nossas respostas emocionais afetam nossas vidas de uma maneira muito real.
KS: Quero começar falando sobre o toque interpessoal. Qual é o poder de apenas um simples toque?
DL: A função mais crítica do toque interpessoal é construir confiança e cooperação. É a capacidade de fortalecer um vínculo e comunicar: “Estou do seu lado. Eu sou um aliado. Você pode confiar em mim." Deriva do toque materno quando somos bebês, mas persiste ao longo de nossas vidas como uma espécie de cola social. E é o que une os parceiros sexuais em casais duradouros, une as pessoas e a família e cria equipes fortes.
KS: Você pode elaborar um pouco mais sobre como o toque cria um forte senso de coesão?
DL: Claro. Na verdade, vamos considerar um estudo realizado por pesquisadores de Berkeley. Eles examinaram as equipes profissionais da NBA, analisando todos os vídeos de todos os jogos que as equipes da NBA jogaram na primeira metade da temporada. Os pesquisadores pontuaram todos os toques comemorativos – socos no punho, pancadas no peito, high five, tapinhas no traseiro – e chegaram a um número por jogo para cada equipe.
Então eles perguntaram: “Esse número previa alguma coisa sobre o que aconteceria no segundo semestre?” E a resposta foi muito interessante. As equipes que têm mais toque comemorativo na primeira metade da temporada venceram mais jogos na segunda metade da temporada, e também jogaram de forma menos egoísta. Ou seja, eles jogaram mais como um time. Quando os craques tivessem a bola e não tivessem um chute muito bom, eles teriam mais chances de passar para outro companheiro de equipe do que se viessem de um time que não tivesse muito toque.
KS: Como eles controlavam certas variáveis? Por uma questão de argumento, uma equipe que é naturalmente mais talentosa e talentosa pode tocar mais porque está ganhando mais na primeira metade da temporada.
DL: Isso mesmo. Então eles incluíram uma correção estatística para explicar isso. Mas o interessante é que, mesmo com essa correção, você ainda descobre que existem certas equipes que tocam mais e essas são as equipes que se saem melhor e jogam de maneira mais cooperativa ao longo da segunda metade da temporada.
KS: Assim, vemos como o toque afeta o senso de trabalho em equipe. Mas o que dizercomo isso influencia as opiniões dos outros? Por exemplo, ouvi falar de um garçom que tentou fazer contato físico apropriado com os convidados para obter uma gorjeta maior. Ou a teoria de que o toque influencia a avaliação de um colega ou a probabilidade de um estranho oferecer assistência.
DL: Bem, sabemos muito sobre o fenômeno disso. Não sabemos muito sobre a biologia disso. Então tudo que você disse é verdade. Sabemos que os médicos que tocam seus pacientes de forma adequada - e vou elaborar que não estamos falando apenas do toque exigido por um exame físico, estamos falando de uma mão amiga no ombro ou no cotovelo - seu os pacientes têm melhores resultados médicos, níveis reduzidos de hormônio do estresse e classificam seus médicos como mais atenciosos quando há algum toque.
KS: Claro, essas coisas também são muito dependentes da cultura, certo?
DL: Exatamente. Existem certos grupos culturais em certos lugares do mundo onde você nunca quer tocar em ninguém porque é um grande não-não, certo? Há uma anedota interessante sobre isso que foi publicada na década de 1960 por um psicólogo que observava pessoas em um café. Ele olhava para casais românticos, amigos e colegas de trabalho. Em San Juan, Porto Rico, ele viu que, em média, as pessoas tocam outras cerca de 200 vezes por hora. Em Paris cerca de 40 vezes por hora, em Nova York cerca de cinco vezes por hora e em Londres zero vezes por hora. Então, claramente, essas coisas não são apenas biológicas, elas também são muito determinadas culturalmente.
KS: Que tipo de impacto você acha que isso tem na disposição das pessoas? Por exemplo, se uma criança é criada com o toque como componente central de sua educação, ela pode se tornar fundamentalmente diferente de uma criança criada sem muito afeto.
DL: Quando você tem ideias sociais que impedem o contato interpessoal apropriado entre pais e filhos, ou mesmo entre colegas de trabalho, você está perdendo a oportunidade de desenvolver um vínculo de confiança e cooperação. E embora esta seja uma espécie de oportunidade perdida de forjar uma conexão na vida adulta, no início da vida, não é opcional.
Considere os recém-nascidos que não recebem toque amoroso nos primeiros dois anos de vida, o que não é hipotético - isso pode acontecer em certos orfanatos como os de Ceauşescu, Romênia, nos anos 80 e 90, onde eles estavam com falta de pessoal e lá não haveria ninguém para realmente abraçar os bebês. Essas crianças cresceram em uma situação horrível. E eles acabaram desenvolvendo problemas emocionais, como problemas de apego, altos casos de depressão e problemas com habilidades cognitivas. Além do mais, essas crianças desenvolveram problemas com seu corpo físico. Seu crescimento foi atrofiado, seus sistemas imunológicos não se desenvolveram adequadamente e seus sistemas digestivos não se desenvolveram adequadamente.
Mas sabemos que apenas 30 minutos por dia de intervenção de toque suave de um voluntário foi suficiente para resgatar todos esses problemas - ou seja, só se o toque veio cedo na vida. Se o toque de resgate só começou depois de dois anos, já era tarde demais. Nesse ponto, o período crítico para o toque havia se encerrado, e essas crianças carregavam todos esses problemas e ainda os carregavam para suas vidas adultas agora.
KS: E em um relacionamento romântico – como o toque fortalece o vínculo emocional entre duas pessoas?
DL: O toque afetuoso – acariciar o braço ou segurar a mão – está programado para produzir sentimentos de confiança e cooperação. É realmente o mesmo tipo de coisa que está acontecendo se você receber isso do seu médico ou colega de trabalho, exceto que é melhor em um relacionamento romântico. Mas acho que uma coisa importante a dizer é que você não precisa de contato sexual. Quero dizer, o contato sexual tem todos os seus próprios benefícios. Mas mesmo sem nenhum contato sexual, carícias suaves ou uma massagem nas costas ou no pescoço – esse tipo deinteração tátil entre parceirosé uma maneira maravilhosa de construir um vínculo.
KS: E os casais que estão juntos há algum tempo, e talvez seu relacionamento tenha atingido um platô – onde o toque físico e o carinho se tornaram cada vez menos frequentes. Existem estudos que mostram que isso tem uma correlação com a diminuição da confiança e da conexão?
DL: Sim. Eu diria que está muito bem estabelecido que os casais românticos que mantêm o contato afetuoso são mais propensos a ter um relacionamento mais próximo, e são mais propensos a permanecer juntos e avaliar sua satisfação com o parceiro como alta. Mas com isso dito, se você não está gostando muito do seu parceiro, o toque não é motivador. Você tem que trabalhar nisso. Seja uma massagem nas costas, uma massagem nos pés ou um abraço durante o dia, é como regar as plantas. É algo que você faz preventivamente para manter seu relacionamento saudável.
KS: E aqueles sem um parceiro? Como eles são afetados pela falta de toque em suas vidas?
DL: Muitos idosos, seu parceiro de longa data não está por perto, ou talvez eles vivam separados de seus filhos, então as oportunidades de contato social são severamente diminuídas. Existem estudos realizados em instituições de aposentadoria que mostraram que mesmo algumas formas muito impessoais de toque – como uma massagem de um terapeuta, um corte de cabelo com um toque agradável na cabeça ou até mesmo acariciar o cachorro ou gato – todas essas coisas podem melhorar o humor, a função cognitiva, reduzir o estresse e levar a uma melhor qualidade de vida nos idosos.
KS: E embora os idosos possam ser privados de toque pelas circunstâncias, há vários jovens que optam por se comunicar com outras pessoas por meio de seus dispositivos digitais, em vez do contato pessoal. Que tipo de problemas você acha que isso está criando?
DL: Os humanos vivem em grupos sociais há centenas de milhares de anos. E assim, somos extraordinariamente bons em ler as expressões faciais, tom de voz, linguagem corporal de outras pessoas. Estamos extremamente bem adaptados para isso. Mas quando nos comunicamos por e-mail, texto ou mídia social, todos esses sinais tácitos são empobrecidos. É a diferença entre enviar um emoji triste e realmente estender a mão e tocar alguém para consolá-lo. É a diferença entre abraçar alguém e apenas mandar uma mensagem dizendo que você está pensando nele. Portanto, há esse componente ausente da experiência humana.
KS: E como a tecnologia continua avançando, esse problema só vai se agravar?
DL: Bem, não há substituto real para o toque. O vínculo que cria, a confiança que transmite – faz parte do nosso passado evolutivo. Eu realmente não posso enfatizar o poder do toque o suficiente e os enormes benefícios que ele tem para você e para os outros.
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