COMO O TREINAMENTO DE IMAGENS PODE AJUDÁ-LO A MAXIMIZAR SEU DESEMPENHO
Qual é o fator distintivo entre alguém que age e alguém que não o faz? É uma palavra: certeza. Pense nisso. Se você estiver absolutamente certo de que obterá o resultado que deseja, e esse resultado mudaria sua vida, você tomará medidas maciças. Por outro lado, se você tem certeza absoluta de que não importa o que você faça, simplesmente não vai funcionar, você não vai perder tempo fazendo nenhum movimento real.
Claro, esses são os extremos. A maioria de nós se encontra em algum lugar no meio-termo – a terra de ninguém do “talvez funcione, talvez não”. E esta é a zona de perigo real. Porque acabamos fazendo esforços desanimados em vez de colocar nosso coração e alma nisso.
A chave é criar certeza absoluta – encher-se com a crença de que você realizará o que se propôs, não importa o que esteja acontecendo no mundo externo. Você tem que ter os resultados na sua cabeça que te deem certeza, como se já tivesse acontecido. E uma das melhores maneiras de fazer isso é através do treinamento de imagens.
O QUE É TREINAMENTO DE IMAGENS?
Considere Roger Bannister. Durante séculos, acreditou-se que correr uma milha de 4 minutos era fisicamente impossível. Mas Roger Bannister quebrou esse mito. Ninguém acreditava que uma milha de 4 minutos fosse possível. E então, em 1954, Roger Bannister fez isso. Como ele fez isso? Através do Poder da Certeza Absoluta.
Bannister não apenas saiu e treinou fisicamente, ele também fez uma mudança mental. Ele praticou, repetidamente em sua cabeça. Ele se imaginou quebrando a barreira dos 4 minutos. Porque ele sabia que não importava o quanto treinasse seu corpo, se quisesse obter o resultado que queria, primeiro teria que mudar seu estado mental. Ele se condicionou a ter tanta certeza de que era capaz de realizar essa façanha, que acreditava que o faria com todas as fibras de seu ser.
Depois que Roger Bannister correu essa milha de 4 minutos, em apenas dois anos, 37 pessoas também correram uma milha de 4 minutos. E lembre-se, ninguém na história havia feito isso antes.
Este é o poder do treinamento de imagens – de visualizar os resultados repetidamente, como se já tivesse acontecido.
Todos nós temos crenças que nos limitam. Às vezes, deixamos o status quo ditar o que acreditamos ser possível. Outras vezes, permitimos que nossa própria dúvida prevaleça. Outras vezes, podemos ter crenças inconscientes que nos impedem.
O treinamento de imagens é uma técnica que nos permite superar essas limitações. Somos capazes de nos ver tendo sucesso – não apenas em alto nível, mas de maneira muito detalhada e precisa. Vemos como são os resultados e visualizamos a maneira pela qual prevaleceremos. O que é interessante nisso também é que, ao fazer isso, mergulhamos nas emoções que fazem parte desse sucesso, dessa experiência. Porque não é apenas um exercício mental, torna-se uma experiência de corpo inteiro que o afeta psicologicamente, emocionalmente e fisicamente. E é essa dinâmica abrangente que ajuda a produzir certeza absoluta, que permite transcender os limites que você impôs (talvez involuntariamente) a si mesmo antes.
UM RITUAL PARA O SUCESSO
O potencial para alcançar qualquer coisa que você deseja está sempre lá. Mas se você explorar esse potencial tem tudo a ver com você. A maioria das pessoas tem uma forte crença sobre qual é o seu real potencial, e isso influencia a quantidade de ação que elas tomam. Então a ação que eles tomam determina seus resultados e, ironicamente, esses resultados reforçam suas crenças pré-existentes.
Se é uma obrigação para você, você tem que fazê-lo funcionar. Você tem que entrar na mentalidade de que não importa o que aconteça, você fará um caminho. É assim que você passa de R$ 1.800,00 por mês para R$ 10.000 a R$ 1 milhão. É por isso que os ricos ficam mais ricos e os pobres mais pobres.
Mas o treinamento de imagens não é um exercício único. É um ritual. Você tem que se condicionar uma e outra vez, para que saiba sem sombra de dúvida que obterá os resultados desejados.
4 CHAVES PARA A TÉCNICA DE IMAGENS
Embora não exista um método preciso, existem alguns componentes fundamentais para uma prática eficaz de treinamento de imagens.
1. TER UMA PERSPECTIVA EXTERNA.
Imagine-se como se estivesse de cima, ou fora do seu corpo, enquanto faz os movimentos. Por exemplo, se você está se preparando para uma apresentação, veja-se entrando na sala. Quão composta é a sua postura? O que você está vestindo? Testemunhe o olhar de determinação em seu rosto. Em seguida, observe-se pregar a apresentação. Como você aparece? Você está confortável, relaxado, equilibrado e seguro de si mesmo?
2. FOCO SOBRE OS ERROS.
Embora isso possa parecer contra-intuitivo, o objetivo é prestar atenção extra às áreas de baixo desempenho – porque elas refletem inseguranças inerentes que você pode ter. Se você começar a ver os rostos do seu público não impressionados e isso afetar sua apresentação, isso pode refletir uma profunda falta de confiança em sua capacidade de apresentar o argumento. Anote esse exemplo, para que você possa praticar como reagiria. Em seguida, repita essa cena várias vezes até acertar e ser capaz de manter a compostura durante toda a apresentação. O objetivo final é ser capaz de fazer uma mudança automática quando um pensamento ou emoção negativa entra em seu espaço.
3. CRIE UMA EXPERIÊNCIA MULTISSENSORIAL.
Sinta a confiança emanando de você ao entrar na sala. Não basta imaginar, experimente como seria esmagar o campo. Quais são os sons na sala? Há ruído de fundo? Como você soa? Como se parecem os rostos das pessoas na sala? Sinta como se você estivesse confortável, relaxado e seguro de si mesmo enquanto faz o pitch. Sinta a energia na sala. Esta prática ajudará a traduzir técnica e taticamente para o seu corpo. Você será capaz de se comportar com confiança e será mais capaz de imitar um desempenho suave quando se trata do tom real se tiver feito um ritual de criar uma conexão mente-corpo.
4. ESCREVA UM RELATO ESCRITO ALTAMENTE DETALHADO DO PROCESSO.
Coloque o máximo de ação possível no script. Descreva os sentimentos que você experimenta. Detalhe os sons. Tome nota de tudo o que vê. Até mesmo anote o que você faria para um componente negativo que entra em sua mente – ou seja, descarte automaticamente qualquer pensamento ou emoção que não lhe sirva. Então, leia sua história uma e outra vez. Ou melhor ainda, grave-o e reproduza-o em seu carro enquanto estiver dirigindo ou caminhando. O objetivo é enraizar firmemente a experiência que você deseja em sua mente e fazer com que você incorpore a versão de si mesmo que você sabe que pode ser.
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