A FERRAMENTA MAIS SIMPLES PARA TRANSFORMAR IMEDIATAMENTE A QUALIDADE DE SUA VIDA
“A linguagem molda nosso comportamento e cada palavra que usamos está imbuída de uma infinidade de significados pessoais. As palavras certas ditas da maneira certa podem nos trazer amor, dinheiro e respeito, enquanto as palavras erradas – ou mesmo as palavras certas ditas da maneira errada – podem levar um país à guerra. Devemos orquestrar cuidadosamente nosso discurso se quisermos alcançar nossos objetivos e realizar nossos sonhos." — Dr. Andrew Newberg, Words Can Change Your Brain
O maiores líderes do mundo e pensadores progressistas sempre usaram o poder das palavras para transformar nossas emoções para ajudar a inspirar os outros em direção à sua visão e criar mudanças acionáveis. Do foco de Winston Churchill na “melhor hora” à representação de Martin Luther King Jr. de um “sonho”, é evidente que as palavras moldam toda a nossa existência.
Mas e quanto à nossa própria capacidade de usar palavras internamente para mudar nossas vidas para melhor – palavras que irão desencadear mudanças, inspirar ações e melhorar nossa qualidade de vida? Você pode mudar suas palavras e mudar sua vida?
Nossas palavras são um veículo para expressar e compartilhar nossas experiências com os outros, mas você pode não perceba os impactos de longo alcance das palavras que você usa diariamente. Como eu gosto de explicar, “As palavras que você atribui à sua experiência tornam-se sua experiência. A linguagem é uma das chaves para mudar sua mente, mudar seu corpo e mudar seus resultados.” Se o sua voz interior (self talk/diálogo interno) é negativo, é provável que suas experiências externas também sejam negativas.
A mudança de apenas uma palavra-chave no vocabulário de uma pessoa pode ter um imenso poder na maneira como ela se sente – e assim em como pessoa se comporta.
Ao mudar seu vocabulário habitual – as palavras que você usa consistentemente para descrever emoções – você pode mudar instantaneamente como pensa, como se sente e como vive. Quando você muda suas palavras, você muda sua mentalidade. Isso funciona também com o estilo de Gestão de Mudanças Organizacionais.
Como as palavras podem inspirar mudanças? Torne seu vocabulário interno mais positivo e você logo descobrirá. As experiências externas positivas que você descobrirá vão te surpreender. Este é o poder do vocabulário transformacional – conscientemente usando suas palavras para melhorar e mudar sua vida.
POR QUE É DIFÍCIL MUDAR SUAS PALAVRAS E MUDAR SUA MENTALIDADE?
De acordo com a última edição (julho 2022) online do Vocabulário Ortográfico da Língua Portuguesa possui 370 mil palavras. No entanto, o vocabulário usado por uma pessoa média consiste em apenas 2.000 – 0,5% de todo o idioma. Então, quantas palavras compõem nosso vocabulário habitual? Para a maioria das pessoas, a média é de cerca de 200 a 300 palavras. (Em contraste, os escritos de John Milton usaram cerca de 17.000 palavras e William Shakespeare usou 24.000 palavras, 5.000 das quais ele usou apenas uma vez.) Dessas 370.000 palavras, segundo o Dicionário Criativo, 782 são usadas para descrever emoções – quase dois terços das quais são usadas para descrever emoções negativas.
Com todas essas maneiras disponíveis de expressar nossos sentimentos e ideias, por que nos sentimos confortáveis com um vocabulário tão pobre? Nossos cérebros estão trabalhando em alta velocidade, processando informações e trabalhando para se tornarem mais eficientes. Como resultado, recorremos a usar o mesmo vocabulário repetidamente. Na busca da eficiência, muitas vezes criamos atalhos que nos enganam emocionalmente.
COMO MUDAR SUAS PALAVRAS
O cérebro humano gosta de pegar atalhos. Conserva energia – e também nos mantém preso em padrões que nem sempre nos beneficiam. O cérebro também gosta de certeza, uma de nossas principais necessidades humanas. Alguma certeza é benéfica, mas muito dela nos impede de crescer. Para mudar suas palavras - e mudar sua vida – você precisa superar essas duas tendências humanas inatas e mudar sua maneira de pensar.
1. ENTENDA O PODER DA ROTULAGEM
Você já deve ter reparado que numa mesma situação pessoas diferentes reagem de forma diferente. Uma fica decepcionada e com raiva, enquanto a intensidade de outra nos desconcerta. Ela fica furiosa e sente como se estivessem “colocando uma arma na minha cabeça”. Seu rosto fica vermelho como beterraba e ela fica fora de controle enquanto outro tenta acalmá-la. A intensidade de suas emoções nos atinge porque parece exagerada em comparação com a sua frustração. Por outro lado, outra pessoa do grupo parece completamente indiferente à experiência.
Você pergunta a esta pessoa: “Você não parece estar chateado com isso. Você não está com raiva?” E ela diz: “Bem, não, não realmente. Estou um pouco incomodado com isso.” Você fica incrédulo. "Incomodado?" E pergunta: “Você não percebe o que essas pessoas fizeram?” Ela diz: “Claro que sim. Certamente estou um pouco irritado.” "Irritado?" Você ecoa. "O que você quer dizer com irritado?" Ao que ela lhe responde: “Bem, realmente não vale a pena ficar chateado e é assim que me sinto”.
Com certeza nos impressiona a forma como cada um de nós usa as palavras com níveis tão variados de intensidade, e também como o significado que damos às nossas experiências do evento são tão radicalmente diferentes. Como pode ser que um estava frustrado, outro estava furioso e outro estava um pouco irritado?
Se você ponderar sobre a palavra “irritado”. Que palavra ridícula para descrever o que essas pessoas fizeram com vocês. Talvez você nunca usaria essa palavra para descrever como estava se sentindo. Se você se perguntar, e se eu mantivesse a calma e rotulasse essa injustiça como “me irritando?” Só de usar a palavra provavelmente lhe faria rir. Talvez ele estivesse aprontando alguma. Talvez a terceira pessoa do grupo já tenha descoberto que quando você muda suas palavras, você muda sua vida.
2. IDENTIFIQUE SUA CONVERSA INTERNA
Por mais de três décadas, tenho testado audiências ao vivo em todo o país, pedindo que assumam esta tarefa: Faça uma lista das emoções que você sente pelo menos uma vez por semana.
Vá em frente. Tome dez minutos e anote todas as emoções que você sente pelo menos uma vez por semana (não as emoções que você sente uma vez por mês ou ano). O que você descobriu?
Surpreendentemente, seja o público composto por 100 ou de mais de 1.000 pessoas, 90% das pessoas escrevem uma média de uma dúzia de palavras – mais da metade das quais representam sentimentos negativos. Isso significa que das 782 palavras que temos para emoções, a maioria das pessoas lista menos de seis palavras para descrever bons sentimentos. Mas as palavras para seus sentimentos ruins estão mais prontamente disponíveis, armazenadas e lembradas.
Você já parou para pensar sobre quais palavras você costuma usar e como elas afetam sua vida e bem-estar? A conversa interna negativa e a rotulagem emocional negativa derivam de sua crenças limitantes e afetar tudo de suas emoções – que por sua vez afetam suas decisões, comportamentos e experiências de vida.
Vamos olhar para este fenômeno em outra luz. E se uma pessoa fizesse a mesma pergunta e listasse 30 emoções positivas? Quão feliz e realizado você acha que essa pessoa está na vida?
O problema é que nossa configuração padrão não é escolher conscientemente nossas palavras para descrever nossas emoções. Quando experimentamos emoções angustiantes, inconscientemente voltamos ao nosso vocabulário habitual. As palavras que atribuímos à nossa experiência vem a ser nossa experiência. As palavras têm um efeito bioquímico no corpo. No minuto em que você usar uma palavra como “devastado”, você produzirá um efeito bioquímico muito diferente do que se dissesse “estou um pouco desapontado”.
Não é difícil ver o impacto da linguagem quando observamos como nos sentimos quando outras pessoas falam conosco. Por exemplo, se alguém lhe dissesse: "Acho que você está enganado" versus "Acho que você está errado" versus "Você está mentindo", você teria uma resposta bioquímica diferente para essa frase? O mesmo processo exato acontece com as palavras que você usar para falar com você mesmo. Quando você aprender a mudar suas palavras, mudará sua mentalidade e mudará sua vida, e isso é porque você está mudando essas respostas inerentes.
3. DESAFIE-SE A MUDARSUAS PALAVRAS, E MUDE SUA VIDA
As palavras que associamos à nossa experiência realmente se tornam nossa experiência. As palavras têm um efeito bioquímico. Comece a observar os diferentes padrões de linguagem das pessoas e como elas ampliam ou suavizavam suas emoções. Uma mudança nas palavras pode levar a uma mudança de estado.
Teste essa teoria. Crie um desafio de 10 dias para si próprio. Primeiro, você deve identificar seus hábitos emocionais. Então, os substitua conscientemente por uma nova palavra para quebrar seu padrão de pensamento e sentimento.
Lembre-se a mudança começa com uma mudança dentro de você.
4. MUDE SEUS PADRÕES EMOCIONAIS A LONGO PRAZO
Pode realmente ser tão fácil? Apenas mudando as palavras que usamos habitualmente para descrever nossas emoções, podemos mudar nossos sentimentos e a qualidade de nossas vidas? Faça seus dez dias se transformarem em um mês e posso dizer, sem sombra de dúvida, que será uma experiência transformadora.
Isso não quer dizer que não haverá momentos em que você sentirá raiva ou zangado, mas não seria bom ter isso como uma escolha consciente em oposição a uma reação negativa habitual? Podemos ser proativos em escolher nossas emoções - podemos tornar as experiências mais prazerosas.
Se você está se perguntando como mudar suas palavras e mudar sua vidada da maneira mais fácil possível, comece com uma palavra. Substitua uma palavra que transformará a maneira como você experimenta algo “negativo”. Mudar sua mentalidade é a chave para moldar suas decisões, ações e vida. É assim que você cria uma escolha em vez de uma reação habitual.
O Vocabulário Transformacional lhe dá o poder de mudar suas experiências na vida, diminuindo a intensidade das emoções negativas até o ponto em que elas não controlam mais você. Também pode ser usado para levar experiências positivas e aumentá-las a níveis ainda maiores de prazer.
Quão extraordinária será sua vida quando você diminuir consistentemente a intensidade das emoções negativas e intensificar as positivas? Comece pequeno. Observe as palavras negativas que você usa de forma consistente e pergunte a si mesmo como você pode mudá-las. Você pode ficar “irritado” em vez de “devastado?” Por outro lado, você pode se sentir “em êxtase” em vez de “satisfeito"? Quando você muda suas palavras, você muda sua mentalidade. Comece a criar hábitos benéficos hoje e você rapidamente alcançar um estado mais positivo e alegre.
Autor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
Copyright © 2020, Instituto Charton Baggio. Todos os direitos reservados.
Faça a diferença em sua vida - saúde, relacionamentos, carreira - melhore suas habilidades de comunicação, tenha maior autoconfiança ...
A PNL é um dos melhores, se não o melhor, modelos para entender a comunicação humana, com técnicas e processos comprovados para ajudá-lo a lidar com o que o está atrapalhando.
Treinamento de certificação de praticante de PNL online que você pode fazer de qualquer lugar do mundo no seu próprio ritmo.
A Programação Neurolinguística (PNL) é um conjunto de ferramentas especialmente útil para momentos como este. Momentos de incerteza, crise e mudanças profundas. É a ferramenta por excelência para aumentar nossa capacidade de decidir, organizar melhor nossa cabeça, aumentar nossa atenção e qualificar a informação que importamos. É uma ferramenta para facilitar mudanças e encontrar as oportunidades - porque elas sempre estarão por aí - mesmo no meio do caos.
Se existe um curso urgente para você, este curso é a capacitação nas ferramentas da PNL. O único pré requisito é querer aprender a ser mais inteligente, atento, competente e ágil. Se você tem buscado algo assim, bem-vindo ao grupo.
Você pode dominar suas emoções através do treinamento online BrainTools onde aprenderá a usar a PNL de forma simples para dominar suas emoções de uma vez por todas.
BrainTools vai lhe conceder as ferramentas para que você mude sua vida, superando tudo aquilo que o bloqueia: fobias, depressão, hábitos, doenças psicossomáticas ou distúrbios de aprendizagem.
Por meio das técnicas da PNL, você também pode tornar-se uma pessoa forte, feliz e bem-sucedida, pronta para atingir seus objetivos.
Você melhorará suas habilidades de se comunicar consigo mesmo e com os outros de forma a maximizar seus resultados.
Quer ter acesso a uma plataforma com múltiplas fontes de conhecimento, aprimoramento e desenvolvimento pessoal e profissional? Então PNLFLIX é sua melhor opção.
Qualquer pessoa que embarque em uma jornada pessoal em direção a conquistas mais elevadas e realização mais profunda precisa de um núcleo forte, uma base sobre a qual construir sua nova vida. As estratégias e ferramentas fundamentais que Charton Baggio lhe apresenta em PNLFLIX - Transformando Vidas, ajudaram a milhares de pessoas em todo o país a levar sua vida para o próximo nível. Queríamos ajudar ainda mais pessoas a alcançar uma qualidade de vida extraordinária e viver todos os dias em um estado beleza - por isso, disponibilizamos para você esta biblioteca dos principais conceitos de Charton Baggio.
A PNLFLIX é um serviço de transmissão online que oferece uma ampla variedade temas (mais de 400 aulas) divididos em sete categorias e que podem ser acessados em seu computador, TV, tablet e/ou celular.
Sugestão de livros:
* Para adquirir qualquer um destes livros basta clicar no botão abaixo da imagem.
Комментарии