COMO PARECER CONFIANTE – MESMO QUANDO VOCÊ NÃO SENTE
No momento em que você entra em uma sala, as pessoas imediatamente formam algum tipo de impressão sobre você. Eles fazem julgamentos rápidos sobre que tipo de pessoa você é – confiável, sincero, capaz. Muito disso é baseado se você apresenta com tímido ou linguagem corporal confiante.
Você sabia que 55% dos nossos a comunicação é não verbal? A inflexão vocal é de apenas 28%, enquanto nossas palavras constituem apenas 17% de nossa comunicação. Não é à toa que dizemos que as ações falam mais alto que as palavras. Sinais físicos sutis - de como você coloca suas mãos até como você define seus ombros - define o tom.
Se você sabe como parecer confiante, as pessoas estarão mais inclinadas a lhe dar a atenção e o respeito que você merece. Se você parecer desconfortável e inseguro, por outro lado, as pessoas podem ser rápidas em descartá-lo ou desacreditá-lo. A linguagem corporal confiante é parte integrante da comunicação e a maneira como você se comporta pode estar se comunicando mais do que você imagina com o mundo exterior. É por isso que é vital aprender a parecer mais confiante – mesmo quando você não está se sentindo assim.
COMO PARECER CONFIANTE
Então, como você comunica um olhar confiante que reforça sua inteligência e capacidade? Aprendendo sobre linguagem corporal confiante. Infelizmente, muitos lutam com a dúvida. Muitos também acreditam que, se você não nasceu com confiança, está sem sorte. Isso está longe da verdade. Aprender a parecer mais confiante é uma habilidade e começa com pequenas mudanças em seus movimentos físicos, sua mentalidade e sua rotina diária.
1. ALINHAR SEUS OMBROS
Ombros curvados mostra falta de confiança e sinceridade. Descubra como parecer confiante ficando em pé, empurrando levemente os ombros para trás e abrindo o peito. Certifique-se de manter os ombros nivelados, pois a irregularidade transmite indecisão. Além disso, certifique-se de endireitar os ombros em direção ao seu parceiro de fala. Nós apontamos nossos corpos para onde nossa mente quer ir. Então, se você estiver falando com outra pessoa, mas seu corpo estiver de frente para a porta, parece que você gostaria de sair da conversa. A pessoa com quem você está falando pode pensar que você é descortês ou desconfortável. Endireitar os ombros em direção ao seu parceiro transmite uma sensação de interesse e confiança e ajuda você a fazer conexões instantâneas.
2. LIMITE A INQUIETAÇÃO
Um dos maiores hábitos que destrói a linguagem corporal confiante é a inquietação irracional. Esta é uma oferta inoperante que você se sente desconfortável. Você já assistiu a um locutor profissional? Eles nunca tocam o rosto, ajustam as gravatas, puxam as roupas ou brincam com as joias. Eles são treinados para fazer você acreditar no que estão dizendo; se eles não soubessem como parecer confiantes ao transmitir sua mensagem, você não confiaria nem acreditaria neles. Se você se sentir inquieto, relaxe. Fique presente e cruze as mãos no colo ou em cima da mesa à sua frente.
3. TREINE SUAS MÃOS
Qual é o look mais confiante? Um único gesto de mão pode ser a resposta. Muitas pessoas estão acostumadas com o que é chamado de gesto de “folha de figueira”, em que uma mão segura a outra e repousa sobre a região da virilha. Mas este gesto de mão transmite insegurança e fraqueza. Para descobrir como parecer mais confiante, você quer usar a mão de campanário, no qual os dedos se unem para formar um ponto. Quando alguém faz campanário na área do peito, isso indica que eles estão confiantes sobre o que estão dizendo. Quando alguém faz campanário na área do colo, isso significa que eles estão confiantes sobre o que estão ouvindo.
4. FAÇA CONTATO COM OS OLHOS
O contato visual é uma das formas mais poderosas de linguagem corporal confiante. Siga a regra 80/20: em 80% do tempo seus olhos encontram os do seu interlocutor; por 20% do tempo, seus olhos estão vagando enquanto você determina o que dizer em troca. Um bom contato visual permite que seu interlocutor sinta que você está interessado no que ele está dizendo. Eles também irão apreciá-lo e respeitá-lo mais por encontrar seus olhos e, finalmente, vê-lo como um indivíduo carinhoso e confiante.
5. TENHA UM APERTO DE MÃO FIRME
Quem sabe parecer confiante entende que um bom aperto de mão pode definir o tom da sua interação com outro indivíduo. O melhor aperto de mão começa com você segurando a mão na posição vertical com os dedos juntos e o polegar estendido na vertical. Então, ao apertar a mão do seu parceiro, faça uma conexão próxima e assertiva na qual a teia da sua mão encontra a teia deles. Aproxime-se da mão da forma mais uniforme possível, pois a maneira como uma pessoa estende a mão diz muito sobre sua intenção. Quando a mão de alguém está virada para baixo, significa que eles querem controlar você. Se a mão estiver voltada para cima, indica que eles são submissos.
Se você quiser ir além para projetar uma aparência confiante, “ancore” o aperto de mão. Isso significa usar a outra mão para tocar a pessoa suavemente no antebraço entre o pulso e o cotovelo. Feito corretamente, esse movimento transmite que você está totalmente comprometido em falar com a pessoa. Apenas certifique-se de não ir mais alto do que o cotovelo, pois isso pode fazer a pessoa sentir que você está invadindo seu espaço pessoal.
6. CAMINHE COM FACILIDADE
Quer saber como parecer confiante ao entrar em uma sala? Mude como você anda. A maneira como você anda pode mostrar se você está nervoso, feliz ou chateado, além de indicar se você está relaxado ou com pressa. Esteja você entrando em um grupo de networking onde deseja impressionar os outros presentes ou entrando em uma sala de reuniões para ganhar vantagem em uma negociação, o tipo certo de caminhada fará com que você pareça ainda mais confiante.
Aqueles que andam rápido e mantêm os braços apertados contra o corpo parecem nervosos e inseguros. Caminhe lentamente com os braços soltos ao lado do corpo. Combine esta caminhada com uma expressão aberta e esteja pronto para apertar as mãos quando encontrar outras pessoas. Sua linguagem corporal confiante atrairá outras pessoas para você.
7. CRIE HÁBITOS DE CONSTRUÇÃO DA CONFIANÇA
Uma vez que você possa empregar uma linguagem corporal confiante no momento, você pode começar a mudar seus hábitos diários para promover uma confiança real. Há muitos hábitos que você pode começar, mas três deles os mais poderosos são priming, visualização e encantamentos. Priming é uma rotina matinal criada por Tony Robbins que incorpora elementos de psicologia e meditação para começar o dia em um estado empoderado e confiante. A visualização é uma forma de condicionamento mental usada por todos, de Conor McGregor a Michael Phelps. Tony leva sua visualização para o próximo nível adicionando encantamentos – e não apenas adicionando-os, mas gritando-os dos telhados.
8. DOMINE SUAS EMOÇÕES
Realmente dominar como parecer mais confiante começa com a capacidade de controlar suas emoções. Se você deixar que os pequenos aborrecimentos da vida o deixem com raiva ou se estiver vivendo em um estado de medo, sua confiança será constantemente anulada por suas emoções – e deixar suas emoções governarem sua vida só leva à decepção. Comece identificando e reconhecendo o que você sente, sem deixar que isso o ultrapasse. Pergunte a si mesmo o que a emoção está lhe dizendo, então tome medidas para trazer o equilíbrio de volta ao seu estado. Você pode até usar algumas dessas dicas confiantes de linguagem corporal para “enganar” seu cérebro para deixar de lado a emoção negativa para que você possa substituí-la por uma positiva.
9. ABORDAR SUAS CRENÇAS LIMITANTES
Quando você muda a forma como pensa sobre si mesmo, você muda sua vida. Isso inclui as palavras que você diz em voz alta e as palavras que você diz em sua cabeça. É muito mais fácil aprender a parecer confiante quando você se sente confiante sobre si mesmo e suas habilidades.
Muito disso tem a ver com lidar com crenças limitantes sobre quem você é e como os outros o veem. Se já lhe disseram no passado que você não é bom o suficiente ou que ninguém vai respeitá-lo, você provavelmente acredita, no fundo, que isso é verdade. Quando você adota crenças fortalecedoras sobre si mesmo, aumenta sua auto-estima e isso se mostrará em sua aparência externa.
10. MODELO DE OUTRA PESSOA
Algumas pessoas fazem a linguagem corporal confiante parecer fácil. Você pode criar sua própria aparência confiante escolhendo um desses indivíduos para se modelar. Essa pessoa pode ser uma celebridade que você segue nas redes sociais ou uma pessoa da sua comunidade que o impressiona. O modelo ideal será conhecedor e completo; eles mostrarão preocupação e respeito pelos outros, além de parecerem confiantes em vários tipos de situações. Seu modelo pode ser alguém que você observa à distância ou você pode alcançá-los e desenvolver um relacionamento de orientação.
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