O destino do ciclismo britânico mudou um dia em 2003. A organização, que era o órgão regulador do ciclismo profissional na Grã-Bretanha, contratou recentemente Dave Brailsford como seu novo diretor de desempenho. Na época, os ciclistas profissionais na Grã-Bretanha haviam suportado quase cem anos de mediocridade. Desde 1908, os cavaleiros britânicos ganharam apenas uma única medalha de ouro nos Jogos Olímpicos,e eles se saíram ainda pior na maior corrida do ciclismo, o Tour de France. Em 110 anos, nenhum ciclista britânico havia vencido o evento. Na verdade, o desempenho dos pilotos britânicos foi tão abaixo do esperado que um dos principais fabricantes de bicicletas da Europa se recusou a vender bicicletas para a equipe porque temia que isso prejudicasse as vendas se outros profissionais vissem os britânicos usando seus equipamentos. Brailsford foi contratado para colocar o ciclismo britânico em uma nova trajetória. O que o diferenciava dos treinadores anteriores era seu compromisso incansável com uma estratégia que ele chamava de “agregação de ganhos marginais”, que era a filosofia de buscar uma pequena margem de melhoria em tudo o que você faz. Brailsford disse: “Todo o princípio veio da ideia de que, se você quebrar tudo o que possa imaginar sobre andar de bicicleta e depois melhorá-lo em 1%, obterá um aumento significativo quando juntar tudo”. Brailsford e seus treinadores começaram fazendo pequenos ajustes que você pode esperar de uma equipe profissional de ciclismo. Eles redesenharam os assentos da bicicleta para torná-los mais confortáveis e esfregaram álcool nos pneus para uma melhor aderência. Eles pediram aos pilotos que usassem shorts aquecidos eletricamente para manter a temperatura muscular ideal durante a pilotagem e usaram sensores de biofeedback para monitorar como cada atleta respondeu a um treino específico. A equipe testou vários tecidos em um túnel de vento e fez com que seus pilotos externos mudassem para roupas de corrida indoor, que se mostraram mais leves e aerodinâmicas. Mas eles não pararam por aí. Brailsford e sua equipe continuaram a encontrar melhorias de 1% em áreas negligenciadas e inesperadas. Eles testaram diferentes tipos de géis de massagem para ver qual levava à recuperação muscular mais rápida. Eles contrataram um cirurgião para ensinar a cada piloto a melhor maneira de lavar as mãos para reduzir as chances de pegar um resfriado. Eles determinaram o tipo de travesseiro e colchão que proporcionava a melhor noite de sono para cada motociclista. Eles até pintaram o interior do caminhão da equipe de branco, o que os ajudou a detectar pequenos pedaços de poeira que normalmente passariam despercebidos, mas poderiam prejudicar o desempenho das motos afinadas. À medida que essas e centenas de outras pequenas melhorias se acumularam, os resultados chegaram mais rápido do que qualquer um poderia imaginar. Apenas cinco anos depois que Brailsford assumiu, a equipe britânica de ciclismo dominou os eventos de ciclismo de estrada e pista nos Jogos Olímpicos de 2008 em Pequim, onde conquistaram impressionantes 60% das medalhas de ouro disponíveis.Quatro anos depois, quando os Jogos Olímpicos chegaram a Londres, os britânicos elevaram a fasquia ao estabelecer nove recordes olímpicos e sete recordes mundiais. Nesse mesmo ano, Bradley Wiggins tornou-se o primeiro ciclista britânico a vencer o Tour de France.No ano seguinte, seu companheiro de equipe Chris Froome venceu a corrida e voltaria a vencer em 2015, 2016 e 2017, dando à equipe britânica cinco vitórias no Tour de France em seis anos. Durante o período de dez anos, de 2007 a 2017, os ciclistas britânicos conquistaram 178 campeonatos mundiais e 66 medalhas de ouro olímpicas ou paraolímpicas e conquistaram 5 vitórias no Tour de France no que é amplamente considerado a corrida de maior sucesso na história do ciclismo. Como isso acontece? Como uma equipe de atletas antes comuns se transforma em campeã mundial com pequenas mudanças que, à primeira vista, parecem fazer uma diferença modesta na melhor das hipóteses? Por que pequenas melhorias se acumulam em resultados tão notáveis e como você pode replicar essa abordagem em sua própria vida?
A agregação de ganhos marginais
É muito fácil superestimar a importância de um momento decisivo e subestimar o valor de fazer pequenas melhorias diariamente. Muitas vezes, nos convencemos de que o sucesso massivo requer ação massiva. Quer se trate de perder peso, construir um negócio, escrever um livro, ganhar um campeonato ou alcançar qualquer outro objetivo, nos pressionamos para fazer alguma melhoria revolucionária sobre a qual todos irão falar. Enquanto isso, melhorar em 1% não é particularmente notável - às vezes nem é perceptível -, mas pode ser muito mais significativo, especialmente a longo prazo. A diferença que uma pequena melhoria pode fazer ao longo do tempo é impressionante. Veja como a matemática funciona: se você conseguir melhorar 1% a cada dia durante um ano, terminará 37 vezes melhor quando terminar. Por outro lado, se você piorar 1% a cada dia durante um ano, cairá quase para zero. O que começa como uma pequena vitória ou um pequeno revés se transforma em algo muito maior.
Os hábitos são o interesse composto do auto-aperfeiçoamento. No começo, basicamente não há diferença entre fazer uma escolha 1% melhor ou 1% pior. (Em outras palavras, isso não afetará muito você hoje.) Mas com o passar do tempo, essas pequenas melhorias ou declínios aumentam e você de repente encontra uma lacuna muito grande entre as pessoas que tomam decisões um pouco melhores diariamente e aquelas que não. É por isso que pequenas escolhas não fazem muita diferença no momento, mas se somam a longo prazo. Em uma nota relacionada, é por isso que adoro definir um cronograma para coisas importantes , planejar o fracasso e usar a regra “nunca perca duas vezes” . Eu sei que não é grande coisa se eu cometer um erro ou escorregar em um hábito de vez em quando. É o efeito composto de nunca voltar aos trilhos que causa problemas. Ao definir uma programação para nunca perder duas vezes, você pode evitar que erros simples fiquem fora de controle. Conclusão sobre pequenas melhorias
O sucesso consiste em algumas disciplinas simples, praticadas todos os dias; enquanto o fracasso é simplesmente alguns erros de julgamento, repetidos todos os dias. — Jim Rohn
Você provavelmente não estará no Tour de France tão cedo, mas o conceito de agregar ganhos marginais pode ser útil da mesma forma. A maioria das pessoas adora falar sobre o sucesso (e a vida em geral) como um evento. Falamos sobre perder 22 quilos, construir um negócio de sucesso ou vencer o Tour de France como se fossem eventos. Mas a verdade é que a maioria das coisas importantes da vida não são eventos isolados, mas a soma de todos os momentos em que escolhemos fazer as coisas 1% melhor ou 1% pior. Agregar esses ganhos marginais faz a diferença. Há poder em pequenas melhorias e ganhos lentos. É por isso que a velocidade média produz resultados acima da média . É por isso que o sistema é maior que a meta . É por isso que dominar seus hábitos é mais importante do que alcançar um determinado resultado. Onde estão as melhorias de 1% em sua vida?
Este artigo é um trecho do Capítulo 1 do livro Hábitos Atômicos, livro best-seller do New York Times de autoria de James Clear.
NOTAS DE RODAPÉ
Matt Slater, “ Como o ciclismo GB passou de trágico a mágico ,” BBC Sport.
Tom Fordyce, “ Tour de France 2017: Chris Froome é o grande esportista menos amado da Grã-Bretanha? ” BBC Sport.
Richard Moore, Mastermind: Como Dave Brailsford reinventou a roda (BackPage Press, 2013).
Matt Slater, “ Ciclismo nas Olimpíadas: ganhos marginais sustentam o domínio da equipe GB ”, BBC.
Tim Harford, “ Ganhos marginais importam, mas os transformadores transformam ”, Tim Harford.
Eben Harrell, “ Como melhorias de desempenho de 1% levaram ao ouro olímpico ,” Harvard Business Review; Kevin Clark, “ Como uma equipe de ciclismo transformou os Falcons em campeões da NFC ”, The Ringer.
Tecnicamente, os pilotos britânicos ganharam 57% das medalhas de ciclismo de estrada e pista nas Olimpíadas de 2008. Catorze medalhas de ouro estavam disponíveis em eventos de ciclismo de estrada e pista. Os britânicos venceram oito delas.
“ Recordes Mundiais e Olímpicos Definidos nos Jogos Olímpicos de Verão de 2012 ”, Wikipedia.
Andrew Longmore, “ Bradley Wiggins ”, Encyclopaedia Britannica.
Karen Sparks, “ Chris Froome ”, Enciclopédia Britânica.
“ Medalhas conquistadas pela Equipe de Ciclismo da Grã-Bretanha em campeonatos mundiais, Jogos Olímpicos e Jogos Paraolímpicos desde 2000 ,” British Cycling.
Jason Shen, empresário e escritor, deu uma olhada antecipada neste trecho do livro. Após a leitura, ele comentou: “Se os ganhos fossem lineares, você poderia prever que seria 3,65 vezes melhor. Mas, por ser exponencial, a melhoria é, na verdade, 10 vezes maior.” 3 de abril de 2018.
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
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