COMO SEU CÉREBRO CRIA O MEDO – E COMO SUPERÁ-LO
O que nos deixa com medo? Cobras, escuridão, rejeição, amor, aranhas, o desconhecido, falar em público, voar, tempestades, fracasso – embora as razões sejam variadas, todos nós somos programados para sentir medo. Não somos? E as pessoas que parecem nunca ter medo? Ou a pequena porcentagem da população que literalmente não pode sentir medo? Por que existem crianças completamente sem medo de correr riscos e outras que parecem ter medo de tudo?
O propósito do medo é nos proteger do mal, mas e se ele nos impedir do que realmente queremos?
A BIOLOGIA DO MEDO
Primeiro, alguns fatos: não existe um único interruptor de medo para os humanos; responder a ameaças envolve várias áreas do cérebro. Não sabemos 100% como, mas os cientistas descobriram que a amígdala – feixes de neurônios em forma de amêndoa enterrados profundamente no cérebro, logo acima do tronco cerebral – central para o processo.
“Quando você sente algo potencialmente perigoso, a amígdala envia sinais excitatórios para outras partes do cérebro, efetivamente dizendo: 'Ei, pessoal, prestem atenção!” diz Bambi DeLaRosa, pesquisador em processamento de ameaças. As áreas do cérebro associadas à linguagem e à memória também se tornam ativas diante do medo. Se a amígdala soar o alarme, as outras áreas ajudam a avaliar o nível de ameaça e como você responde.
Mas as pessoas com a doença extremamente rara de Urbach-Wiethe têm depósitos de cálcio em seus cérebros, impossibilitando-as de processar o medo. Estudos descobriram que sua amígdala está completamente calcificada, então não há nada para sinalizar sinais de medo, como suor nas palmas das mãos ou coração acelerado. Os pesquisadores têm identificado apenas 400 pessoas no mundo com essa condição.
O que é particularmente impressionante em Urbach-Wiethe é que o medo tem sido crítico para a sobrevivência humana, então viver sem medo pode ser bastante perigoso. Estudar sujeitos com essa condição também nos deu insights sobre como lidamos com emoções e impulsos. Como as pessoas podem sobreviver sem medo, talvez não seja tão necessário quanto supomos. Outros caminhos, como a lógica, podem nos levar aos comportamentos corretos que nos ajudam a sobreviver.
Então, o que desencadeia o medo em primeiro lugar? Uma possibilidade é simplesmente não entender como algo funciona. Mas não podemos parar o medo apenas através do conhecimento. Um estudo de 2009 comparou a reação humana ao suor retirado de pessoas quando elas estavam com medo de suar por causa do exercício regular. Apenas cheirar o suor do medo fez com que os centros de medo do cérebro entrassem em ação. Outros animais também compartilham reações de medo por meio de feromônios de alarme, mas este trabalho é o primeiro a mostrar uma reação semelhante em humanos.
Essas descobertas sugerem que apenas estar perto de pessoas que têm medo pode deixá-lo com medo. E embora isso possa não ser grande coisa quando você está visitando uma casa mal-assombrada ou assistindo a um filme de terror, pode ter grandes impactos em sua vida diária. Nossas reações ao medo dos outros podem ser parte do que impede os adultos de correr riscos ou tentar coisas novas, seja saltar de paraquedas ou se candidatar a um novo emprego.
MEDOS CULTURAIS E VIDA MODERNA
Estudos psicológicos também confirmam essa ideia de que o medo coletivo tem um impacto cultural mais amplo. Na década de 1970, Roger Hart estudou com as crianças de uma pequena cidade de Vermont para ver o que elas faziam quando não estavam sob supervisão direta de um adulto, aprendendo sobre seus lugares secretos para brincar e lugares favoritos onde perambulavam. Ele voltou em 2004 e encontrou um conjunto de normas completamente diferente. Esses pais, alguns dos quais foram sujeitos da pesquisa da década de 1970, estão muito mais preocupados com os fatos minuto a minuto da vida de seus filhos. Brincar sem supervisão é quase inédito e as crianças ficam muito mais perto de casa. No entanto, as taxas de criminalidade são exatamente as mesmas de 40 anos atrás. “Há um medo” entre os pais, Hart disse ao The Atlantic, “um exagero dos perigos, uma perda de confiança que não é totalmente explicável”.
Mas se você está cercado por outras pessoas que não têm medo de deixar seus filhos vagando por aí, é provável que você também não tenha. Há poder em quem nos cercamos, bem como em como nossa cultura muda suas normas. Como Tony Robbins diz, “Com quem você passa o tempo é quem você se torna”.
Este é apenas um exemplo de como o medo muitas vezes vem das histórias que contamos a nós mesmos; apostamos que você pode pensar em mais. Frequentemente os pais projetam seus próprios medos nos filhos ou os fazem repetir seus próprios padrões guiados pelo medo. Outras histórias que contamos a nós mesmos podem nos levar a temer tudo, da rejeição ao sucesso. O que podemos fazer então para evitar que o medo nos atrapalhe ou a nossos filhos?
MANEIRAS DE APROVEITAR O MEDO
Você precisa usar o medo, senão ele usa você. Lembre-se, bravura não é ser destemido e destemido; é ter medo e fazer alguma coisa mesmo assim. Maneiras de usar o medo inclua descobrir o que seu medo lhe diz sobre sua situação atual e o que ele pode lhe ensinar.
Uma maneira pelas quais as pessoas lidam com seu medo é se esforçar para enfrentar os extremos, seja escalando montanhas ou pulando de paraquedas. Em vez de deixar o medo vencer, as pessoas se inclinam para o medo e descobrem que podem alcançar qualquer coisa que se proponham.
Não importa a sua idade, você nunca superará o medo que o impede de se afastar dele. Tome coragem e concentre-se no que o medo trará em seu caminho e você será verdadeiramente imparável.
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