GRATIDÃO NO LOCAL DE TRABALHO
Na correria da vida moderna, é fácil se perder no borrão, esquecendo de praticar a gratidão por tudo que temos no momento presente. Deixamos de estar atentos a todos os aspectos positivos da vida, permitindo que a negatividade nos roube o contentamento. Enquanto isso, a gratidão melhora todas as áreas de nossas vidas, desde nossos relacionamentos pessoais até nosso senso de realização. Pode até afetar nossas vidas e carreiras profissionais: A gratidão no local de trabalho é tão importante quanto outras áreas de nossas vidas.
Ao priorizar a prática da gratidão em todas as áreas de nossas vidas, nos tornamos capazes de dominar a arte de estar presente. Só então podemos começar a apreciar plenamente a importância da gratidão nos negócios.
O QUE É GRATIDÃO NOS NEGÓCIOS?
Quando pensamos em praticar a gratidão, muitas vezes pensamos em nossas vidas pessoais: nossos relacionamentos, saúde mental e bem-estar espiritual. Mas adotar uma atitude de gratidão no ambiente de trabalho também é essencial. Gratidão nos negócios significa apreciar seus funcionários com pequenos gestos e ações maiores. Significa ter valores da empresa como compaixão e contribuição. E isso significa construir uma cultura de empresa que se concentre nas pessoas, não nos lucros.
Reconhecer o poder da apreciação nos negócios não significa estagnar. Você pode se esforçar para crescer enquanto também aprecia a abundância que você tem atualmente. O dom da gratidão o libertará de sentir-se perpetuamente descontente ou inquieto por mais e de nunca desfrutar dos frutos de seu trabalho.
A IMPORTÂNCIA DA GRATIDÃO NOS NEGÓCIOS
Por que a gratidão é importante no trabalho? Ao adotar uma mentalidade de abundância, você pode experimentar os benefícios da gratidão no local de trabalho. A pesquisa confirma a neurociência da gratidão: o cérebro na gratidão é muito parecido com o cérebro no amor. Quando expressamos gratidão, o circuito neural do nosso cérebro libera um coquetel de dopamina e serotonina, neuroquímicos do bem-estar que promovem otimismo, camaradagem, força de vontade e emoções positivas.
Quanto mais praticamos a gratidão, mais ativamos o neurocircuito responsável por essa “resposta de gratidão”. Os circuitos tornam-se mais fortes e, com o tempo, os sentimentos positivos que eles anunciam tornam-se elementos mais estáveis em nossa perspectiva. Como tal, a pesquisa ressalta o impacto potencial da gratidão no local de trabalho em resultados que vão desde a retenção de funcionários até o gerenciamento do tempo e a administração de um negócio de sucesso.
Estudos adicionais expandem os benefícios da gratidão para incluir benefícios sociais (a gratidão abre as portas para mais relacionamentos enquanto expande a capacidade de empatia), saúde física (a gratidão leva a melhor autocuidado, sono e saúde geral) e saúde psicológica (praticar a gratidão ajuda gerenciar sentimentos negativos enquanto aumenta a resistência mental). Ao estudar a gratidão no local de trabalho, encontramos uma ironia sutil: ao escolher a gratidão, nosso negócio se torna mais forte, não mais fraco.
COMO DEMONSTRAR GRATIDÃO NO LOCAL DE TRABALHO
A gratidão nos negócios não vem necessariamente naturalmente. É um conjunto de ações que você pode tomar para que, eventualmente, a valorização do funcionário se torne reflexiva.
COMEÇAR COM O PRIMÁRIO
A força de qualquer organização depende da psicologia de seu líder. A prática do priming pode ajudá-lo a começar o dia com a mentalidade certa, para que possa irradiar gratidão no trabalho. Priming funciona usando a atenção plena para harmonizar sua mente, corpo e emoções. O priming é um dos exercícios de gratidão mais poderosos, pois aumenta nossa conexão com o momento presente. À medida que nos tornamos cada vez mais conscientes de nossas próprias bênçãos, podemos estender essa mentalidade para trazer uma atitude de gratidão no local de trabalho.
ENTENDA OS DIFERENTES TIPOS DE GRATIDÃO
Quando perguntamos sobre como praticar a gratidão no local de trabalho, também é crucial distinguir entre gratidão linguística (dizer “obrigado”) e gratidão “sentida” (cultivar um sentimento profundo e duradouro de gratidão). Essa diferença tem sido o tema de muitas pesquisas, algumas das quais ressaltam a complexa relação entre as palavras e as ações de gratidão. Na sociedade americana, é perfeitamente aceitável e esperado que os convidados do jantar agradeçam ao anfitrião pelo jantar. Por outro lado, na sociedade Semai, um convidado de jantar agradecendo seu anfitrião seria considerado extremamente rude, pois o ato de agradecer atribui um “valor” ao presente de comida, que é em si um tabu.
Em todas as culturas, a generosidade, a reciprocidade e a doação são demonstradas para formar e fortalecer os laços interpessoais e sociais. Essas lições são relevantes porque consideramos a importância da gratidão nos negócios, pois ressaltam a natureza multifacetada da gratidão, ao mesmo tempo em que nos incentivam a praticar a empatia ao responder aos presentes dos outros.
DOMINE SUAS EMOÇÕES
A gratidão no local de trabalho não é uma cura para emoções negativas. Para praticar a gratidão de forma autêntica, você deve permanecer honesto sobre seus sentimentos, permitindo que a gratidão surja em meio às suas circunstâncias e emoções. Todos nós nos sentimos com raiva, tristes e frustrados – gratidão significa deixar essas emoções passarem e escolher se concentrar em todos os aspectos positivos que existem em sua vida. Em vez de depender de fatores externos (como suas circunstâncias ou realizações) para fazer você feliz, você deve aceitar que está no controle de seus próprios pensamentos, comportamentos e experiências.
Ao praticar a gratidão de forma consistente, você é capaz de mudar seu estado e humor para o positivo, tornando-se mestre de suas emoções. Você pode se concentrar no que está dando certo em vez do que está errado, apreciando as contribuições de seus funcionários e fornecendo feedback construtivo sobre o que eles poderiam fazer melhor. Controlar suas emoções no trabalho o ajudará a construir uma cultura de gratidão, confiança e respeito.
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
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