14 MANEIRAS DE MOSTRAR APRECIAÇÃO POR TODOS EM SUA VIDA
A dádiva da gratidão – a capacidade de encontrar a bênção em cada experiência e mostrar apreço por ela – é um dos maiores presentes que podemos dar a nós mesmos. Quando pensamos em demonstrar gratidão, muitas vezes pensamos em criar o sentimento de gratidão dentro de nós mesmos, quer façamos um diário, pratiquemos priming ou meditemos. Mas a gratidão também é um dos maiores presentes que podemos dar aos outros.
Você não precisa investir muito tempo ou dinheiro para expressar gratidão. Não precisa ser um grande evento ou gesto dramático. Muitas vezes, as maneiras mais poderosas de mostrar apreço são subestimadas. Você só precisa trocar suas expectativas por apreciação e aprender a demonstrar gratidão todos os dias.
1. FAÇA UM LIGAÇÃO
Vivemos na era das mensagens de texto e das redes sociais, o que torna uma ligação telefônica ainda mais especial. Ligue para a família ou amigos apenas para dizer olá, ou faça questão de ligar para alguém que você sabe que está passando por desafios na vida.
2. ESCREVA UMA NOTA
Uma nota manuscrita e sincera de “obrigado” é tudo o que é preciso para expressar gratidão. O destinatário pode salvá-lo para olhar para trás e trazer um sorriso ao rosto. Outra maneira de usar notas é escrever coisas que você ama sobre seu cônjuge ou família e deixá-las em uma lancheira, no livro que estão lendo ou no espelho do banheiro.
3. FAÇA UM ELOGIO
Todo mundo tem tempo para mostrar apreço com algumas palavras bonitas para um colega de trabalho, barista ou até mesmo um completo estranho na rua. Os elogios ajudam os outros a mudar sua perspectiva para uma perspectiva de gratidão e podem mudar o dia de alguém instantaneamente.
4. REUNIR-SE
Faça uma visita a um membro da família que você não vê há algum tempo. Leve-os para passear no parque ou para tomar um café. Faça um brunch para alguns amigos. Experimente um novo restaurante ou atividade divertida para manter seu relacionamento interessante. Existem infinitas maneiras de se reunir e ter novas experiências que demonstram gratidão.
5. APARECER
Para mostrar apreço por alguém próximo a você, interesse-se pelas coisas que eles amam. Apareça no jogo, no jogo de basquete ou no recital de dança. E quando eles realmente precisarem, seja a pessoa a quem eles podem recorrer para obter conselhos, apoio ou apenas para conversar.
6. FAÇA COMIDA PARA ELES
A comida é uma das maneiras mais universais de mostrar apreço. Assar biscoitos para um professor, levar o jantar para um amigo quando ele não tem tempo para cozinhar e fazer o café da manhã do seu parceiro na cama ou seu jantar favorito são garantidos bem recebidos.
7. DÊ UM PRESENTE A ELES
Presentes para expressar gratidão não precisam ser extravagantes. Pequenos presentes podem ser ainda mais atenciosos: um cartão-presente para seu café favorito, um buquê de suas flores favoritas ou um presente prático, como fones de ouvido novos para aquele amigo que está sempre perdendo o seu.
8. SEJA CRIATIVO
Mostrar gratidão com presentes feitos à mão pode ser especialmente significativo, então deixe sua criatividade brilhar. Faça um scrapbook de gratidão com fotos, notas e coisas que o lembrem deles. Pinte um quadro, escreva uma música ou poema ou construa uma lista de reprodução que eles possam ouvir quando precisarem se sentir apreciados.
9. USE SEUS PRESENTES
Presentes significativos valem para os dois lados: se alguém comprou algo legal para você, certifique-se de mostrar apreço. Use joias ou roupas que eles lhe deram quando você os vir. Exiba essa foto emoldurada de vocês dois em algum lugar fácil de ver. Vocês dois se sentirão bem quando o virem.
10. COMPARTILHE O QUE VOCÊ TEM
Muitas vezes temos uma mentalidade de escassez na vida. Mas viver em gratidão significa entender que o universo sempre provê. Esteja disposto a compartilhar o que você tem – livros, roupas, comida e até mesmo seu tempo e habilidades – com seus entes queridos e os menos afortunados.
11. EXECUTAR UMA MENSAGEM
O tempo é precioso, e a maioria das pessoas se sentirá apreciada quando você lhes der um pouco do seu. Ofereça-se para fazer um recado para um amigo ocupado. Assuma tarefas extras em casa e deixe seu parceiro ter uma tarde preguiçosa. Expresse gratidão por tudo o que eles fazem, fazendo um pouco por eles.
12. ESTEJA PRESENTE
Sua presença é o maior presente que você pode dar ao seu parceiro e aos seus filhos – mas você também pode dar esse presente a qualquer outra pessoa em sua vida. Observe o que eles estão vestindo ou uma boa ação que eles fizeram. Pratique a escuta profunda. Faça um esforço para se conectar com eles e descubra como demonstrar gratidão em um nível mais profundo.
13. COMEMORE SEU SUCESSO
Quer seu amigo tenha passado no exame da Ordem ou o professor de seu filho tenha ganhado o prêmio de Professor do Ano, comemorar o sucesso deles mostra que você os aprecia o suficiente para notar suas realizações. Envie um bilhete, um pequeno presente ou melhor ainda, apareça pessoalmente e estoure o champanhe.
14. CONTE PARA OUTRA PESSOA
Qual é uma maneira ainda melhor de expressar gratidão do que dizer à própria pessoa? Contar ao chefe, escrever uma carta de recomendação ou nomeá-lo para um prêmio são maneiras de aumentar sua gratidão, ganhando ainda mais reconhecimento.
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
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