GERENCIE SUAS ESTRATÉGIAS, SUA HISTÓRIA E SEU ESTADO
Cumprir seus sonhos e sua capacidade de prosperar nas áreas de sua vida que mais importam pode ser simplificada por avanços, aqueles momentos no tempo em que o impossível se torna possível. Se alguém quer prosperar em qualquer área de sua vida, eles precisam alcançar um ponto de ruptura em que não se contentarão com nada menos do que extraordinário nessa área. Se você deseja um avanço em seus negócios, vida íntima, bem-estar emocional, saúde, finanças ou carreira, existem apenas três áreas para avançar para sentir o sucesso duradouro. Aqui estão 3 passos para um breakthrough (avanço):
1. SUAS ESTRATÉGIAS
Vivo para encontrar estratégias – aqueles atalhos que ajudam as pessoas a fazer mais em menos tempo. O que faz com que algumas pessoas tenham sucesso enquanto outras falham, que parecem ter igual entusiasmo ou paixão pelas tarefas em mãos? Eles têm insights, distinções e estratégias que lhes permitem alcançar mais rapidamente.
Por exemplo, pegue alguém que nasceu muito pobre, sem educação e teve problemas emocionais e financeiros, mas encontrou uma maneira de ter muito sucesso e viver uma vida inspirada. Eu não acredito que seja sorte - sorte é o que você faz por um dia ou uma semana - as estratégias são o que as fazem consistentemente acontecer por décadas. Uma estratégia pode ser encontrada na mais simples ou na menor distinção e pode acontecer em um instante.
Por exemplo, existem centenas ou até milhares de estratégias para perder peso e, francamente, a maioria delas comprovadamente funciona – se você as praticar! Não estamos sofrendo por estratégias. Há academias de ginástica em todas as ruas, nutricionistas, treinadores de saúde, vídeos de treinamento, áudios, livros, etc. No entanto,
22% da população brasileira adulta apresenta obesidade e, 57% da população adulta do país encontra-se com sobrepeso, e esses números estão crescendo em progressão geométrica. Acho que o problema para a maioria das pessoas não é que elas não tenham uma estratégia; é que eles não estão usando uma estratégia que funciona para elas ou agindo de acordo com ela. Por quê? Porque elas têm uma história desempoderadora.
2. SUA HISTÓRIA
Todos nós temos histórias – narrativas que contamos a nós mesmos sobre por que podemos ou não fazer ou alcançar algo em nossas vidas. Quer acreditemos que podemos ou não, geralmente estamos certos, porque nossa expectativa controla nosso foco, percepções e a maneira como sentimos e agimos. Quando uma pessoa tem sucesso é porque tem a estratégia certa, e geralmente a encontrou porque tem uma história de que era possível ou poderia fazer acontecer. Muitas vezes as pessoas não perdem peso porque têm uma história simples: ela diz: “Eu tenho ossos grandes”. Com isso como seu sistema de crenças central, você nunca encontrará uma estratégia e, mesmo que encontre, não a seguirá.
Sua história pode ser verdadeira – você pode ter passado por uma experiência horrível – mas essa não é a razão pela qual você não pode ter a vida que deseja. Por exemplo, você pode ter tido um término ruim há cinco anos, mas não é por isso que você não encontrou o relacionamento apaixonado e amoroso que você merece. Uma história desempoderadora é uma das coisas que controla as pessoas e as deixa presas em suas crenças. A maioria das pessoas conta uma história de forma seletiva para que não precisem maximizar seus esforços em direção a uma estratégia porque têm medo de falhar. Para sair de uma história você tem que ser desencadeado pela fome e pelo desejo: se alguém quer algo forte o suficiente, ele romperá a história que o limita.
3. SEU ESTADO
Claro, se você tem uma história fortalecedora ou desempoderadora, é influenciado mais poderosamente pelo estado mental e emocional em que você se encontra naquele momento. Como seres humanos, todos nós desenvolvemos padrões emocionais, também conhecidos como humores, que são estados mentais ou emocionais que tendem a filtrar a forma como vemos nossas vidas.
Isso influencia as histórias que inventamos sobre quem somos, do que somos capazes e o que podemos alcançar ou não. Os estados em que entramos com mais frequência se transformam no filtro mais poderoso de todos. Eles determinam se encontramos as estratégias necessárias para o sucesso e se criamos uma história que nos capacitará. A grande questão então se torna: o que podemos fazer para mudar nosso estado de espírito quando não somos capazes de maximizar nosso verdadeiro potencial? Uma de nossas maiores descobertas científicas foi que você pode mudar seu humor emocional por meio de uma mudança radical em sua fisiologia.
RESPIRAÇÃO E ESTRESSE
Para pessoas que estão passando por estresse a qualquer momento, uma forma de alívio pode ser simplesmente mudar sua fisiologia: respire fundo algumas vezes. A maioria das pessoas usa apenas 20% de sua capacidade pulmonar fazendo pequenas respirações curtas, mas 70% das toxinas do corpo podem realmente ser liberadas ao respirar fundo! Ao reservar um tempo para encher os pulmões e liberar, você pode não apenas melhorar sua saúde, mas também diminuir radicalmente a ansiedade relacionada a esse momento. Há muitas maneiras de mudar sua fisiologia e em nossos seminários provamos isso vez após vez pegando pessoas que se sentem deprimidas e fazendo com que elas façam uma mudança radical. Intuitivamente, sabemos que isso pode ser alterado não apenas pela maneira como nos movemos, mas também pela respiração e pela temperatura corporal.
ONDE O FOCO VAI, A ENERGIA FLUI
A segunda coisa que afeta nosso estado é o que focamos. Por exemplo, se você esteve em um funeral em homenagem a alguém de quem gosta e todos estão tristes e depois alguém compartilha uma história ou anedota sobre algo que essa pessoa fez que foi extremamente engraçado, de repente todo mundo vai das lágrimas ao riso. Em um instante, nossos estados podem ser alterados. Como Tony Robbins diz, onde vai o foco, a energia flui. O que está errado está sempre disponível; mas assim é o que é certo. O que quer que foquemos afeta nosso estado e nosso estado afeta a história que temos sobre quem somos, sobre o que é a vida, o que é possível e o que não é. A partir dessa história, muitas vezes determinaremos se maximizaremos ou não nossas capacidades e as estratégias que nos ajudarão a alcançar o que realmente buscamos de maneira sustentável.
Aprender a se colocar em um estado de pico consistentemente é um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo e à sua vida. Ele pode transformar suas histórias e fornecer as estratégias para avançar. Este é um grande foco que simplesmente não dizemos às pessoas, mas o que treinamos as pessoas para fazer com suas mentes e corpos em um instante, na hora certa, para que possam mudar a qualidade de seu desempenho. Seja um atleta de alto desempenho como Serena Williams, o campeão de MMA Jon Jones, um presidente de uma empresa, um pai ou alguém na prisão - se vamos mudar nossa vida, tudo se resume a esses três fundamentos:
MUDE SUA ESTRATÉGIA, MUDE SEU RESULTADO.
MUDE SUA HISTÓRIA, MUDE SUA VIDA.
MUDE SEU ESTADO - VOCÊ MUDA TUDO!
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