9 IDEIAS DE AUTO-APERFEIÇOAMENTO
O que você realmente quer da vida? É um posto mais alto no local de trabalho, um relacionamento mais amoroso ou seu próprio negócio de sucesso? Os humanos estão programados para querer “fazer melhor” porque no passado isso levava a uma maior chance de sobrevivência. É por isso que o crescimento é tão viciante. Um desejo de auto-aperfeiçoamento, levando-nos a melhorar nossas vidas, é uma das melhores maneiras de progredir.
Não importa o que você está buscando, as metas de auto-aperfeiçoamento são uma parte crítica do seu progresso e felicidade. Mas muitas vezes nossos esforços de auto-aperfeiçoamento falham. Não temos certeza de qual direção seguir, então acabamos tropeçando na esperança de encontrar o trabalho, o relacionamento ou a vida que queremos. Se você já vasculhou um quarto escuro em busca de uma luz, sabe que essa “tática” geralmente falha.
Ideias de auto-aperfeiçoamento não são suficientes. Você precisa ter clareza sobre o que deseja e por quê – e ter estratégias acionáveis que podem levá-lo até lá.
O QUE É AUTO-APERFEIÇOAMENTO?
O auto-aperfeiçoamento é qualquer atividade ou objetivo que melhore sua qualidade de vida ou o ajude a alcançar todo o seu potencial e realizar seus sonhos. Você pode melhorar seu conhecimento, suas habilidades ou sua mentalidade e caráter – o importante é que você está crescendo como pessoa. Por quê? Porque se você não está crescendo, você está morrendo. O crescimento é uma das nossas seis necessidades humanas e é essencial para viver uma vida plena e feliz.
ÁREAS DE AUTO-APERFEIÇOAMENTO
Pronto para criar metas de autoaperfeiçoamento, mas não sabe por onde começar? Comece a avaliar essas áreas de sua vida.
CARREIRA
Se você deseja abrir um negócio ou subir na hierarquia da sua empresa, você sempre pode melhorar na força de trabalho. Aprenda uma nova habilidade, participe de um evento de negócios imersivo ou conecte-se com um mentor que pode ajudá-lo a identificar seus pontos fortes.
RELACIONAMENTOS
Os relacionamentos são a base da sua vida. Você tem relacionamentos com sua família. Colegas de trabalho. Amigos. Parceiro romântico. Você pode aprofundar alguns desses laços? Como você pode estar mais presente para seus entes queridos?
FINANÇA
Quer melhorar com dinheiro? Você pode. Aprender a alcançar a liberdade financeira é um bom lugar para começar sua jornada de auto-aperfeiçoamento.
SAÚDE
Seu corpo funcionará muito melhor com mais energia, e quanto melhor seu corpo funcionar, mais você será capaz de alcançar em sua vida. Você pode fortalecer e construir a saúde emocional, física e mental.
COMO DEFINIR E ALCANÇAR OBJETIVOS DE AUTO-APERFEIÇOAMENTO
Definir metas de auto-aperfeiçoamento significa elevar seus padrões e transformar seus “deverias” em “obrigações”. Você pode fazer isso obtendo total clareza em sua visão para sua vida e, em seguida, relacionando seus objetivos de volta a esse propósito. Aqui está como.
1. IDENTIFIQUE SEUS OBJETIVOS
Se você ainda não tem objetivos específicos em mente, pense no que deseja realizar. Imagine-se daqui a um ano, dois ou cinco anos: o que você está fazendo? Aprimore onde você está e onde você quer estar. O que você quer, e por quê? Para onde vai o foco, a energia flui. Quando você tem clareza absoluta sobre o que você quer, você não vai parar por nada para alcançar seu objetivo.
2. ESTABELEÇA SEU PROPÓSITO
É fácil dizer: “Quero subir de cargo e ganhar mais dinheiro”, mas por quê? Para criar uma mudança duradoura, você deve conectar dicas de auto-aperfeiçoamento com o que, em última análise, lhe trará mais satisfação. Você quer se destacar profissionalmente para poder sustentar sua família ou um emprego mais bem remunerado é uma maneira de perseguir suas outras paixões? Ser um pai maravilhoso é importante para você porque teve uma infância difícil? Quando você tem seu propósito final em mente, não será dissuadido quando surgirem problemas ou platôs.
3. DIMINUA SUAS CRENÇAS LIMITANTES
As crenças limitantes são um dos maiores obstáculos para o auto-aperfeiçoamento. Se você passa muito tempo se questionando ou até mesmo se colocando para baixo, está atrapalhando o cumprimento de seus objetivos e a melhoria de sua vida. Preste atenção à sua conversa interna e mude as palavras negativas para declarações fortalecedoras. Pensar em si mesmo de uma maneira mais positiva prepara o terreno para você melhorar a maneira como trata a si mesmo e aos outros.
4. DEFINIR METAS INTELIGENTES
Depois de identificar seu objetivo final, você pode trabalhar de trás para frente para gerar os marcos que precisará atingir para alcançá-lo. Certifique-se de seguir o processo de definição de metas SMART: Específico, Mensurável, Alcançável, Realista e dentro de um prazo. Se subir em seu trabalho é sua meta de auto-aperfeiçoamento, suas tarefas imediatas podem incluir fazer aulas ou obter certificações que sejam úteis em seu campo. Se você quer se tornar um pai melhor, aprender a se comunicar melhor com seu filho é algo a ser trabalhado no curto prazo.
5. ACOMPANHE E COMEMORE SEU PROGRESSO
Definir métricas que permitem medir seu sucesso é essencial para criar e alcançar metas SMART. Dê a si mesmo objetivos claros para atingir, como fazer um certo número de cursos profissionais em um determinado período de tempo, para que você possa acompanhar seu autoaperfeiçoamento. Quando você atingir seus objetivos, comemore suas vitórias. Vá tão grande quanto um dia de SPAou tão pequeno quanto um brinde com champanhe com seu parceiro. Reservar um tempo para reconhecer o quão longe você chegou vai te impulsionar a ir ainda mais longe.
6. INSPIRE-SE
Cerque-se de pessoas que também são motivadas a serem as melhores. Descubra suas estratégias e emule-as. Você também pode trabalhar com um coach de negócios ou coach de resultados, dependendo de seus objetivos. Cercar-se de pessoas positivas alimenta sua motivação, mas não se esqueça de alimentar sua mente com novas informações. Leia um livro de auto-ajuda. Faça cursos educacionais sobre assuntos interessantes. Arranje tempo para trazer ideias novas e estimulantes para a sua vida.
7. DOMINE UMA NOVA HABILIDADE
Ainda preso em ideias de auto-aperfeiçoamento? Você pode estar em um ciclo de certeza – e é hora de sair da sua zona de conforto. Expandir seu conjunto de habilidades com algo totalmente novo, como aprender um novo idioma ou tocar um instrumento musical, leva seu cérebro a fazer novas conexões neurais. Quando você domina algo novo, descobre que pode dominar ainda mais. Você desenvolverá uma mentalidade de crescimento que o tornará verdadeiramente imparável.
8. USE AS FERRAMENTAS CERTAS
Muitas vezes deixamos o auto-aperfeiçoamento cair no esquecimento porque não temos tempo. Mas o número de horas do dia não é o problema. Use estratégias como segmentação e o Método de Planejamento Rápido de Tony para ajudá-lo a fazer mais. Anotar seus objetivos e sonhos também pode torná-los mais reais para você, consolidar sua motivação e ajudá-lo a cultivar um senso de atenção plena para que você continue trabalhando em direção a seus objetivos mesmo quando enfrentar desafios. Os benefícios do journaling para auto-aperfeiçoamento são infinitos.
9. BAIXE UM APLICATIVO
Os aplicativos de autoaperfeiçoamento são ferramentas populares e eficazes que podem ajudá-lo a se inspirar e mantê-lo responsável.
LUMINOSITY
Quer afiar seu cérebro? Lumosity fornece acesso a jogos e quebra-cabeças para ajudar a mantê-lo mentalmente claro.
DAY ONE
O diário faz parte do seu processo de auto-aperfeiçoamento? O Day One permite que você insira texto, fotos e vídeos e fornece lembretes, gráficos e muito mais.
MYFITNESSPAL
O MyFitnessPal rastreia suas rotinas de exercícios e dietas enquanto você trabalha para atingir suas metas de condicionamento físico e saúde.
HEADSPACE
Inspire, expire. O Headspace traz meditação e atenção plena ao seu smartphone, ajudando você a relaxar e recalibrar onde quer que esteja.
BREAKTHROUGH
O aplicativo de Tony Robbins, Breakthrough, traz para você o melhor conteúdo de Tony Robbins - não importa onde você esteja. Assista a vídeos, leia artigos e use ferramentas interativas que o ajudam a se destacar em todas as áreas de sua vida.
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
Copyright © 2020, Instituto Charton Baggio. Todos os direitos reservados.
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