Quando as coisas ficam difíceis, todos nós temos nossas próprias maneiras de lidar com isso. Para alguns, isso significa fugir de seus problemas ou congelar e erguer um muro entre eles e o problema em questão. Portanto, hoje discutiremos a obstrução - um comportamento de comunicação problemático que pode afetar seriamente a saúde do seu relacionamento. Você descobrirá exatamente o que é bloqueio, por que as pessoas o fazem e os passos poderosos que você pode tomar para impedir que você ou seu parceiro exibam comportamento de bloqueio no futuro - para um relacionamento mais feliz, saudável e amoroso. Para conseguir isso, abordaremos:
O que é bloqueio e por que as pessoas o fazem
Quatro erros comuns de comunicação em relacionamentos
Como estabelecer um diálogo aberto com seu parceiro
A importância de ser honesto sobre seus sentimentos
Por que você deve sempre perguntar o que seu parceiro quer
A verdadeira razão pela qual você não está dizendo ao seu parceiro o que você quer
Minha regra para encontrar e manter um relacionamento amoroso
Vamos começar!
O que é Stonewalling? Imagine que você está falando para uma parede. Bem, ele não fala de volta para você - e isso é essencialmente o que é bloquear. Seu parceiro assume o papel de parede de pedra, afastando você de toda e qualquer comunicação. Durante esse tempo, parece impossível chegar até eles. Ler isso pode fazer você perceber que pode ser culpado de obstruir seu parceiro. De qualquer forma, é melhor ser capaz de reconhecer o comportamento para que você possa alcançar rapidamente melhores resoluções no futuro. Alguns exemplos de obstrução seriam dar ao seu parceiro o tratamento silencioso, evitar conflitos e se afastar abruptamente, ser vago ou evasivo em suas respostas e reter afeto ou intimidade. Claro, esses são apenas alguns exemplos de obstrução, e alguns são mais extremos do que outros. Mas muitas vezes você descobrirá que uma das demonstrações mais sutis, porém prejudiciais, de obstrução é simplesmente dizer: "Estou bem" (e nada mais) quando seu parceiro questiona seus sentimentos. Existem muitas razões pelas quais as pessoas fazem isso - então saiba que você e seu parceiro não estão sozinhos ao lidar com esse problema de comunicação…
Por que as pessoas bloqueiam? Algumas pessoas bloqueiam porque têm medo de conflito. Eles podem ter tido experiências negativas no passado em que as discussões se transformaram em gritos ou levaram à violência física. Como resultado, eles aprenderam a se fechar emocionalmente para evitar conflitos. Outros bloqueiam como forma de se proteger das críticas. Se eles sentirem que estão sempre sendo julgados ou rebaixados, podem começar a se retirar das conversas para evitar a rejeição. No geral, a obstrução ajuda a impedir que os outros se aproximem demais - seja por medo de conflito, crítica ou medo de intimidade. O “stonewaller” cria distância no relacionamento e evita ter que se abrir e compartilhar seus pensamentos e sentimentos com outra pessoa. Também é importante reconhecer que a obstrução pode ser um sinal de abuso emocional em alguns casos. Por exemplo, alguns parceiros o usam para controlar a conversa, manipular a outra pessoa ou evitar tópicos difíceis. Agora que você sabe por que as pessoas bloqueiam, você vai querer continuar lendo, pois estou prestes a dizer exatamente como você e seu parceiro podem tornar uma coisa do passado ter sucesso em um relacionamento amoroso e carinhoso que dure.
4 erros de comunicação que as pessoas cometem nos relacionamentos Continue lendo para descobrir os quatro erros comuns que as pessoas cometem nos relacionamentos … Não apenas reconhecer isso provavelmente ajudará você a ter menos discussões em seu relacionamento - mas também poderá ajudá-lo a parar de bloquear suas trilhas para uma comunicação mais produtiva e compreensiva. Aqui estão eles…
Erro #1: Eu gosto do que você gosta Muitas vezes tudo começa com esse erro… “Eu gosto do que você gosta.” Errado. Por favor, não cometa esse erro no início de um relacionamento. Muitas mulheres, em particular, pensam: “É melhor eu não dizer o que quero. Não quero ser visto como difícil ou exigente.” Então o que acontece? Você acha que o melhor curso de ação é fingir que fica satisfeito com tanta facilidade no início de um relacionamento. Você tenta parecer tranquilo, descontraído e divertido com seu parceiro - afinal, queremos que nossos relacionamentos sejam bem-sucedidos ... isso geralmente é erroneamente visto como o caminho para conseguir isso. Somos todos culpados de fazer isso em algum momento de nossas vidas. Mas se você reconhece isso em si mesmo, por favor, não faça isso de novo. Não coloque a felicidade de seu parceiro antes da sua - porque quando você fizer isso, prometo que nenhum de vocês ficará feliz.
Erro nº 2: Esperar que seu parceiro saiba o que está errado As pessoas muitas vezes bloqueiam porque querem mostrar sua fúria com o parceiro que deveriam saber melhor. E a melhor ou pior maneira de fazer isso é bloqueá-los completamente. Isso significa que, às vezes, esperamos injustamente que nosso parceiro seja psíquico - e isso não é realista. Só nós sabemos o que realmente estamos sentindo, pensando e do que precisamos. No entanto, com muita frequência, vejo diálogos assim: "O que há de errado?" "Nada." "Você parece um pouco chateado." "Não, eu estou bem." Tudo em sua linguagem corporal está dizendo: “Estou chateado”, mas você espera que seu parceiro saiba o porquê, quando você nem mesmo disse a ele. Se você está em um relacionamento heterossexual, é ainda mais confuso. Isso ocorre porque os homens esperam que sua parceira aja como homem, e as mulheres geralmente esperam que o homem aja como mulher. Por exemplo, um de meus clientes veio até mim e disse: “Eu nunca poderei fazer minha esposa feliz. Chego no final do dia e ela começa a me contar o que aconteceu.” A filha deles esqueceu sua lancheira e seu chefe aumentou sua carga de trabalho no último minuto... E sua resposta foi: “Oh, bem, isso é o que eu teria feito... você precisa deixar a lancheira dela na porta da frente. Você precisa explicar ao seu chefe o que você já está vestindo. E ela disse: “Eu não quero isso.” “Por que ele tenta consertar quando eu só quero que ele ouça?” Meu conselho para ele foi que ele deveria se tornar a melhor namorada dela. Que ele tem que dizer coisas como: “Oh, eu odeio isso para você.” Isso foi uma grande surpresa para ele. Mas eu expliquei a ele: “Ela está querendo saber se você a ouviu. Então, quando ela der a lista do que deu errado no dia dela, não ofereça soluções, torne-se sua melhor namorada e diga: 'Querida, odeio isso para você. Isso é horrível.'" E ele disse: “Uau, eu nunca soube disso.” Ele voltou para mim e não podia acreditar como as coisas haviam mudado. Ele disse: “Tornar-se como uma namorada para minha esposa é incrível.” Você pode estar lendo isso pensando: “Bem, eu nunca vou fazer isso.” Mas para ele, realmente funcionou - e pode funcionar para você e seu parceiro também.
Erro #3: Pensar que você e seu parceiro querem as mesmas coisas Há muitos anos, tive uma situação em que meu pai estava doente. Ele passou por uma cirurgia e quase morreu sob anestesia, mas eles tiveram que fazer a cirurgia novamente. Havia uma grande chance de ele não sobreviver, e eu tive que ligar para ele para dizer meu último adeus - só por precaução. Claro, fiquei super emocionado e foi muito difícil dizer adeus a ele de maneira eficaz. Para minha consternação, quando peguei o telefone para fazer aquela ligação difícil, meu parceiro na época saiu para jogar golfe. Lembro-me de pensar: “Nossa, ele não é mais meu parceiro”. “Estou me sentindo vulnerável, triste e emocionado, e a resposta dele é ir jogar golfe.” “Que pessoa fria, mesquinha, horrível e desagradável.” Quando ele finalmente voltou, eu o chamei e perguntei: "Como você pôde fazer isso?" Sua resposta foi que ele achava que eu gostaria de ficar sozinha. Porque se fosse ele ligando para o pai, ele explicou que ficaria choroso e não gostaria que ninguém por perto visse isso. Então, em sua mente, ele partiu como um ato de consideração e empatia. Veja o que aconteceu lá? Ele fez o que um homem faria. Mas claro, eu queria fazer o que uma garota faria. Isso é uma grande desconexão em muitos relacionamentos heterossexuais. Achamos que nosso parceiro não se importa quando na verdade ele está fazendo o que acha que você quer que ele faça - o que ele gostaria que você fizesse por ele.
Erro 4: Ser rápido demais para seguir em frente quando surgem problemas Muitas vezes, ouço as pessoas dizerem: “Eles simplesmente não são a pessoa certa.” “Eles não atendem às minhas necessidades.” “Eles não me entendem e o que eu quero.” Hoje em dia, nos livramos das pessoas com muita facilidade. Deslizamos para a esquerda e encontramos alguém novo - alguém que acreditamos que será um upgrade. Alterar nosso número ou bloquear nosso parceiro; assim, é tão fácil começar tudo de novo. Mas todos os meus clientes que fazem isso dizem: “Sabe o que aconteceu? Consegui um novo parceiro e os mesmos problemas aconteceram com um novo.” “Eles foram tão ruins quanto o último. Tão impensado, indiferente e insensível. Então nós realmente temos que dar uma olhada no padrão aqui. Quando não conseguimos o que queremos, muitas vezes podemos presumir que é porque nosso parceiro não se importa - mas esse não é o caso. Em vez disso, eles simplesmente não entendem porque você ainda não explicou seus desejos e necessidades a eles. A verdade é que, para a maioria de nós, é muito mais fácil melhorar um relacionamento existente e fazê-lo funcionar do que encontrar um novo e levar todos os mesmos problemas com você. Com isso dito, vamos passar rapidamente para o que exatamente você deve fazer se quiser manter seu relacionamento próspero…
Como configurar facilmente um diálogo aberto A maneira de preencher a lacuna entre essa desconexão de comunicação e superar com sucesso o bloqueio é explicar constantemente o que queremos por meio de um diálogo aberto. Se você pensa: “Meu parceiro está esquecendo, é meu aniversário. Eles não estão mencionando isso - é porque eles não se importam. Em vez de ignorá-los e esperar que eles estraguem, respire fundo e mude o resultado. Diga a si mesmo: “Ei, quer saber? Eles me amam. Eles querem comemorar meu aniversário. Então, vou lembrá-los de que está chegando. Então você pode comunicar suas expectativas, necessidades e desejos com seu parceiro. Diga a eles: “Ei, é meu aniversário na próxima quinta-feira. Eu sei que você quer fazer algo incrível. Então deixe-me dar algumas ideias do que eu quero. Só assim, você terá se impedido de ficar de fora e esperar que a mágoa, a raiva e a decepção cheguem. Além disso, seu parceiro ficará muito grato por ter tido uma segunda chance de garantir que você tenha um ótimo dia. Todos nós somos culpados disso, mas a partir de agora, tome a decisão de dizer ao seu parceiro o que você quer e o que você precisa. É muito mais fácil apenas comunicar seus pensamentos com seu parceiro, e prometo que isso melhorará drasticamente seu relacionamento e o ajudará a levar uma vida muito mais feliz e realizada.
Pare de bloquear sendo honesto sobre seus sentimentos Nas ocasiões em que alguém o decepcionar, diga a eles. Seja honesto e explique que você estava chateado e explique o que o magoou na situação. O truque para fazer isso com sucesso é não ser conflituoso. Não diga coisas como: “Você me fez sentir sem importância. Você esqueceu. Você está sempre atrasado para me buscar, eu sei que você não se importa comigo.” Em vez disso, você pode transmitir a mesma mensagem de uma maneira muito mais produtiva. Por exemplo: “Eu sei que você se preocupa comigo e se pudesse me buscar na hora, eu me sentiria ainda mais cuidado”. Eu disse ao meu marido um dia: “Querido, você sabe que quando estamos lá embaixo, ocasionalmente você diz: 'Vou para a cama', e simplesmente se levanta e vai embora. Bem, tenho que trancar todas as portas e janelas e não me sinto protegido.” Então expliquei a ele: “Quero que você sempre tranque para que eu sinta que está preocupado com minha segurança”. E ele adorou isso. Agora, todas as noites ele verifica todas as portas e se sente bem consigo mesmo - e eu me sinto protegido. Tudo porque comuniquei meus sentimentos a ele, e o fiz de maneira educada e atenciosa. Não é importante para ele, mas agora ele entende que é muito importante para mim. Eu poderia ter dito ao meu marido: “Quando você vai para a cama e nem mesmo tranca a porta, você não se importa comigo”. Mas, em vez disso, comuniquei a ele que sei que ele me ama e que ele poderia me mostrar o quanto se preocupa com minha segurança fazendo uma coisa por mim - e ele faz. Então, aqui estão algumas maneiras de iniciar seu diálogo novo e aprimorado: “Eu sei que você se importa comigo, então…” “Eu sei que você quer fazer isso funcionar, então…” “Eu sei que você está investindo em nós dois sendo felizes, então…” Diga ao seu parceiro o que você precisa - compartilhe. Compartilhe suas vontades e desejos. Lembre-se, seu parceiro não é vidente; eles são clarividentes. Portanto, você precisa ser aberto e honesto com seus sentimentos, vontades e desejos para que possam ser compreendidos e atendidos.
Pergunte o que seu parceiro quer O sucesso em evitar bloqueios e alcançar uma ótima comunicação em seu relacionamento não se trata apenas de dizer ao seu parceiro o que você deseja. Você também precisa perguntar a eles o que eles querem. Se eles não lhe disserem abertamente, perguntar ao seu parceiro é a única maneira de saber o que eles querem e precisam. Assim como quando é aniversário de um amigo ou irmão e você não tem ideia do que dar para eles, você pergunta. Você diz: “Ei, o que você quer de aniversário?” Você dá a eles o que eles querem - isso não torna o dia pior; torna tudo melhor porque eles conseguiram exatamente o que queriam e você não desperdiçou seu tempo ou dinheiro com algo que eles não fizeram. Por exemplo, se eu perguntasse a meu marido o que ele quer de aniversário, sua resposta provavelmente seria um livro - ele os ama. Assim, um livrinho que custa US$ 5 o emocionará. No entanto, se ele me comprasse apenas um livro no meu aniversário, não seria um dia feliz. Não me emocionaria nem um pouco porque somos diferentes. E não há nada de errado nisso. Somos duas pessoas separadas que têm dois conjuntos diferentes de desejos. Então você vê, é tudo uma questão de entender as necessidades uns dos outros.
A verdadeira razão pela qual você não diz ao seu parceiro o que deseja A razão mais comum pela qual não temos clareza sobre o que queremos em um relacionamento é o medo da rejeição - nosso maior medo de todos. “Não quero dizer o que realmente quero ou preciso, caso você me rejeite.” O problema com isso é que você não pode mostrar a alguém quem você é e não pode ter o relacionamento que deseja se não estiver sendo realmente você mesmo. Quando você faz isso, na verdade acaba rejeitando a si mesmo. Você deve perceber que ninguém pode rejeitá-lo sem o seu consentimento. E se alguém o rejeitar apenas porque você está compartilhando suas necessidades, essa pessoa não é a pessoa certa para você. Quero que saiba que a pessoa certa nunca irá rejeitá-lo. Na verdade, a pessoa certa para você fará o possível para entender suas necessidades porque você tem confiança para expressá-las de maneira tão agradável e eloquente. E seu parceiro, claro, merece expressar suas necessidades e tê-las compreendidas e atendidas também.
Minha regra para encontrar e manter um relacionamento amoroso Até agora, espero que minha regra para encontrar e manter um relacionamento amoroso esteja clara - trata-se de descobrir suas necessidades e sentir-se à vontade para compartilhá-las com seu parceiro. Portanto, não dispense seu parceiro quando ele não o entender. Em vez disso, reserve um tempo para explicar a eles o que você está sentindo, o que deseja e o que precisa. Seja honesto. Claro, isso requer um nível de vulnerabilidade, mas você não pode ter medo disso. Lembre-se: as pessoas gostam de pessoas que mostram sua vulnerabilidade porque isso as torna cativantes, identificáveis e autênticas. Por mais que você tente ser perfeito , não é apenas uma meta impossível de se definir, mas você descobrirá que quanto mais perto chegar, mais difícil será para as pessoas se relacionarem com você. As pessoas não se conectam com quem parece perfeito. Gostamos de pessoas que compartilham nossos valores e não gostamos de pessoas que parecem perfeitas e que nunca expressam suas necessidades. Então, nos relacionamentos, a vulnerabilidade é grande.
Encontrar um terreno comum e buscar opinião compromete o conceito de pessoa pequena. Cooperação e parceria unida com pensamentos combinam com ilustração vetorial. Sucesso terapêutico com comunicação e confiança.
Considerações Finais sobre Como Superar o Stonewalling com Sucesso
A obstrução é um problema de comunicação frustrante em muitos relacionamentos. Se estiver afetando o seu, comece a dar os passos que abordamos hoje para começar a fazer progressos positivos em seu relacionamento.
Digam um ao outro quais são suas necessidades, quais são seus desejos.
Abra seu diálogo, expresse suas necessidades e deixe-os saber todos os seus desejos e pergunte a eles. Se você fizer isso, adivinhe? Ambos se encontram.
Fazer isso não apenas ajudará você a superar e evitar obstáculos, mas também pode ajudar a melhorar drasticamente seu relacionamento e reacender o amor e a conexão entre você e seu parceiro.
Artigo produzido por MARISA PEER
Marisa compartilha seus 30 anos de experiência como terapeuta premiada com celebridades, atletas de ponta e até membros da realeza. Ela é a fundadora e criadora do RTT®, o método de ponta e a abordagem baseada em solução híbrida que pode proporcionar transformações extraordinárias.
Editor: Charton Baggio é instrutor certificado de PNL, possui mais de 30 anos de experiência na prática da Programação Neurolinguística, com ampla formação no Brasil e exterior.
Copyright © 2020, Instituto Charton Baggio. Todos os direitos reservados.
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